生命蓝图

（一）上半场回顾：

很对抗来回顾上半生，感觉是不堪回首，不知道怎么活的，不知道自己是谁，为什么活着，就活在对抗里，苟延残喘，一把好牌打得稀烂。最大的痛是没有好好发展自己，不管是兴趣爱好的探索还是职场发展或是生存技能等，没有试过错，害怕一切未知和风险，所有的一切都只是围绕着满足最低生存需求、安全的活着就好，对这个世界没有任何兴趣，最底层是放弃的。

在画人生曲线的时候能看到自己在十岁之后进入明显的压力状态后，内心的分裂冲突就非常大，心理状态持续往下走，但是外在表现一直都是在高走，不管是求学还是工作，外人看来都还是很好的，虽然中间有些震惊点，但结果都还好，只是这些都不是我最看重的，我只是一直在努力的活着，最后只想抓住最后的依靠-家庭，死死攥着，却也因此让所有的轰然崩塌。绝大部分的精力都用在了低能力高满足的消耗中，工作中也做了一些高能力高满足的事，更多是高能力低满足，整体并没有做多少高能力高满足的事。

这张图是刚进九型时的状态：

重要性排序：家庭>健康>精神>情感>友谊>事业>财富>休闲，之前看家庭方面投入度差异大，这次重新审视，觉得投入还是比较一致的。

精神（4分）：其实来这里之前已经有好多年处于一种深度焦虑抑郁的状态，总是觉得不对劲，怎么都不开心，又不知道怎么办，特别的困惑、迷茫，想寻求出路，有没有新的活法。身体很多年都处于严重的亚健康状态，来这里是全面崩塌的阶段。看了好多心理学或是心灵鸡汤的书，还有很多养生的书，都没有找到答案。精神一直是空的，总是在寻找，那个我是谁，我为什么活着的困惑一直都在。到最后亲密关系崩塌时，信念系统也都塌了，彻底迷茫了。

情感（2分）：虽然外在看上去很热情、温暖，乐于助人，但是内心是深深的孤绝状态，很冰冷的，对内圈的朋友还会有一些交流，其他的关系基本上没有，内心很渴望，但是心是封闭的，外在的泛泛之交维持正常的社会生活就好。亲密关系里也是彼此触碰不到对方，基本上没有情感的交流，一直在很匮乏的状态，拼命的要，互相折磨消耗。自己是隔离的，不敢表达自己的需求，甚至也不清晰自己的需求，都是用指责抱怨来索取，关系越来越远。投入时间很多，都用于消耗而不是建设了。

健康（2分）：从青春期开始就埋下了很多的隐患，营养不良，寒凉，滥用药物，压力大焦虑等，很早就出现了严重的亚健康状态，头痛失眠、内分泌失调，各种结节还有指标失常等等，也看书学习、中西医治疗，都只能维持一般的生活，也不知道这跟内在精神状态相关。年轻时还能坚持，过了30后就越来越走下坡路，到后来精神崩塌时也是身体先呈现出来的，完全亏空，只吊着一口气活着。

家庭（2分）：这是我上半场的支点，我所有的努力都是为了有个家，其他的都可以不要，我把心力都放在维护娘家、婆家、小家上，要成为那个负责任、能持家过日子、能给大家托底的好姐姐、好妻子、好女儿、好儿媳，但我都只能在事情上去做，渴望通过自己的付出换一个好口碑，让家人最后来为我托底。我付出，我也控制，我负责任，我也指责抱怨，也嫌弃他们拖累我，我要求自己必须怎么样怎么样，也这么要求他们，干了太多费力不讨好的事，自己掏空了，也并没有给到他们实质的支持，也不能真的敞开自己的脆弱，没有心的交流，他们也是害怕靠近我的，越付出越控制越不满，恶性循环。

友谊（4分）：对于朋友，我有很严格的定义，我的朋友不多，都是多年来久经考验的，模式里在内圈的无私付出还是让我获得了很多的信任，也一直是我放松和宣泄情绪的一个出口，我在最困难的时候也是他们给了我很大的支持。

事业（3分）：其实我没有什么事业心，只是有个安稳的生存的饭碗就好，我所有的努力就是为了保住这个，并没有想做成什么样，领导满意就行。从参加工作到现在，我身边的资源都是非常好的，一直都是跟着很顶尖的专家团队，如果想做科研，条件是很好的，但我一直很抗拒，总觉得不感兴趣，其实是自己不能沉下心来钻研，也觉得自己拼不过那些博士博士后，所以我一直做着辅助性的事，放弃了很多发展的机会，最后没有自己的专业特长，在边缘地带生存，做着高能力低满足的事，没有安全感。

休闲（3分）：休闲不多，我不是个会享受的人，也没有什么兴趣爱好，以前的休闲多是跟朋友们一起玩，或是参加单位的各种娱乐活动，并不是真的喜欢，就是有人一起玩，热闹，我也好多年一直组织各种活动，后来看更多的还是想让自己在群体中有位置能生存。还有很多是觉得应该要休闲，比如应该安排个旅游吧，其实自己是不感兴趣的，随大流，而且说是休闲内心是松不下来的。

财富（3分）：我对财富一方面觉得要有保障，总觉得不够，另一方面又觉得多了也是坏事，能保证我的生存，不让我缺钱时去求人或是被人嫌弃成为拖累就好。我也没有努力要去挣多少钱，都是被动的拿着体制内的工资，靠节省一点点攒下来的。因为身体一直不好，对工作也有很多的恐惧，那时候没什么存款，财富的满意度也不高。

再看上半场，内心还是有很多的悲凉，一直缩在一个小铁盒中，蹉跎半生，空留遗憾，这个世界，没有来过。

（二）中场检视：

这是我根据当前的情况重新画的，相比成长之前圆了很多，分值也高了很多，但是相比1月和6月的图，整体得分低了一点，去掉了一些虚高的部分。

重要性排序：精神>健康>情感>事业>家庭>友谊>休闲>财富，跟实际投入度基本一致。

精神（8分）：这七八年里，我投入时间精力最多的就是在精神上，重要性、投入度和满意度都是最高的。相比之前的混沌迷茫，对自己的认知确实清晰了很多，向外抓取的精力能回到自己身上的时候多了，从完全不相信自己，想依靠权威或是外在的指引来生活，到慢慢的能连接内心的感受去做选择，有些背离自己信念的事情可以果断做取舍了，更在意自己的心安，这个心安也不是之前的害怕风险，能有一些基于我是谁去从上往下贯穿的体验。现在虽然仍然会有大的波动，但是最底层还是有稳定的力量在。分数降低了，是因为最近发现有很多模式里的假装努力在里面，看似主动里面还有很多的被动，想靠，想跟着群体混过去，一个人往前走的勇气和决心还不够。

情感（7分）：与人连接的渴望打开了很多，愿意有敞开心的交流，对坦诚自己的脆弱和表达需求比以前好了很多，还是会感觉到有封闭的地方，或是感觉到孤独，有自己还没探到的。对有共鸣的打开度高一些，觉得可能不被理解和接纳的，还是会有防御，与异性的情感交流方面还有很多恐惧。整体受害的部分少了，纠缠也少了。

健康（7分）：越来越感受到身心的一致，身体疾病的根源在心理，这几年在清理内在的同时，跟身体的连接多了，身体反应更敏感了，也能慢慢摸索自己身体喜欢的养生方式，包括饮食习惯、身体调理方式等，对身体的恐惧少了很多，自己能听懂身体的语言跟着身体的感受走，这几年基本上没有用药物，都是自己在调理，虽然比正常人的身体还是虚弱了很多，但是我自己还是比较满意的

家庭（5分）：投入度和满意度都比较低，以前的过度干预、改造控制很少了，一步步退出和归位，跟家人的纠缠少了很多，也能看见他们一些了，偶尔也有情感的流动，但整体还是比较隔离的，还有期待，还有想改变让他们更好、让我没有后顾之忧的心。家人深度孤绝的比较多，也经常让我有种无力感，想逃离。

友谊（7分）：这部分淡了很多，必须要有一群人的这个信念松动了，很多理念不合的朋友也渐渐走远了，多了很多志同道合的朋友，相聚在当下时刻，有这个流动就很好了。想念了问候一声，没有刻意的热络的紧密联系，话语不多，心在就好。

事业（7分）：这几年对工作的态度也有了一些改变，从被动的服从领导安排，对付过关，到能投入去做自己愿意做的了，从得过且过从业做到了敬业，爱业还不太够，总还有一种这不是我想要的对抗在里面。带了团队，之前聚焦于自己要做事才有价值，觉得管理太虚，现在对看见人、管理团队的价值有了一些肯定。最想的是专门做身心灵成长方面的事业，当初给自己定的计划是慢慢切换赛道，这几年工作之余的时间也都投入到了这里面，参加企业方向的组织，体系里的支持，但是对自己信心还不够，总觉得没有自己可以独立做的能力，对自己的天赋特长不确信，对能做成事有畏难情绪，也跟老师说的高的够不着低的看不上有关系。

休闲（7分）：没有为了休闲而休闲的部份了，顺着心意走的多一些，不一定要出去做什么，让自己放松下来，一个人独处或是几个人一群人深入交流，都很好。对自己没有什么兴趣爱好还是有评判，不会玩，还是喜欢跟人在一起，玩什么不重要。

财富（8分）：主要都是工资的积累，相比其他人，没有养父母孩子的这些大额支出，身体健康自己能把握了，这部分的不安全感就降低了很多很多，自己本身也没有太多的必要支出，满意度就高了，但对自己离开体制后养活自己的生存保障，有时还会有担忧。

回顾中场，铁盒有了裂缝，有一丝光照进来，仍然在奋力挣脱束缚，在半梦半醒之间徘徊，睁开眼，就能看到光亮。

（三）使命宣言及生命蓝图：

五年平衡轮：

重要性排序：精神>情感>健康>家庭>事业>友谊>休闲>财富

精神（9.5分）：现在在定义我是谁时仍然会有社会价值的牵引，对自己信心还不够，我希望自己在五年后能真的成为精神独立和自由的人，清晰的知道我是谁，我要去向哪里，并以此来引领我的生命。

情感（9分）：深层的情感交流一直是我渴望又害怕的，这也是我非常需要突破的一部分，目前还有很大一部分是封闭的，害怕受伤，还有不会交流等信念限制，打开的人群是受限的，我希望在这五年里能去面对对人、对权威、对异性的信任这部分的功课，信任自己和他人，能突破内外圈放下防御敞开心交流。

健康（8.5分）：身体健康仍然是我的短板，长期透支的后果还需要持续的消化，很多指标还是异常的，也能感受到积压了很多能量没有清理，现在还会有逃避转移到身体上消耗的部分，拿身体当工具用，并没有真正的去爱惜自己的身体。希望五年后身体更通透，身心灵打通。

家庭（8.5分）：这部分的拉拽对我来说仍然很大，我自己对家人还有期待和怨言，自己架在高位还没完全放下来，希望跟家人有更多的情感流动，影响和带动他们向内成长，起码能慢慢走出孤绝。

友谊（9分）：目前友谊这部分更多的还是在内圈，自己认知里排他性比较强，即使同样是成长的，也会觉得有些排斥，走出去的不多，还要再打开，真的去看到人，从独立走向互赖，寻志同道合者一起前行。

事业（9分）：重点在服务生命方面多做尝试，现有的工作更加聚焦在人的沟通上，侧重影响其对自己的认知，最主要是锻炼自己将所学用于实际生活中的能力，包括九型识人用人、教练式思维等。同时分享自己的生命成长体验，这部分对自己来说技能方面比较欠缺，缺乏锻炼，多做可能是最重要的。不一定是要多大的事，以读书分享、沙龙形式先分享，再形成特色的工作坊，希望五年后能相对成熟的陪伴成长社群。

休闲（9分）：随心而动，有条件能自由的行走，多去接触不同的人和风景，多一些不同的生命体验。

财富（9分）：没有太多的要求，完全切换到事业方面可以保证我的生存就好。