人到中年，虽然事业、人生已成定局，不会再大起大落，已经看淡了一切，但我们的格局不能改变，对待生活的态度不能降低，心态不能放松。
尽可能不让我们的身体生病，但更不能让我们的心情生病，这就要求我们必须养成一些良好的生活习惯。
1.早睡半小时，早起十分钟
不要将手机带上床，早睡半小时，第二天精神会很好。如果一下子早起很难，就尝试把闹钟比平时往前调十分钟，然后循序渐进。
2.不计较，不纠缠，乐观豁达
那些不顺心的事，是次要中的次要，不必太在意。你生气了，浪费的是自己的心情与时间；你纠结了，浪费的是自己的脑力与精神，哈哈一笑，让它们随风而去吧！
3.坚持运动，不敷衍，让自己变得更健康，更自律。
4.欣赏别人的优点，警醒自己的缺点，提升自我，而不是贬低他人。
5.坚持每天阅读
书犹药也，善读可以医愚。当你迷茫困惑时，尝试静下心读书吧，让书中的智慧慢慢渗透，让我们与名人大家做一次潜心交流，久而久之，你看问题的角度更广了，做事方法更灵活了，你会爱上自己的改变。
6.在失败中总结经验，不断调整自己的思维与行动，前方的路才会越走越顺。
7.注重仪容仪表，干净清爽最重要
每个人都是从外表开始认识他人的，你内心再丰富，但邋遢的外表也让人望而却步。也许达不到精致，但一定要干净，也许称不上优雅，但一定要得体。
8.一段时间内专注于一件事，人的精力有限，练习专注会让你做事更有效率。
9.遇到困难想办法解决，而不是抱怨和逃避
越是艰难，越是要勇于克服，因为每一步可能都是上坡路。当你开始着手想办法时，你会发现，它其实没有你想象的那么难，最难的是你勇敢踏出的这第一步。
10.学会复盘和反思。因为复盘和反思会成为自我提升的好帮手。
慢慢养成这些好习惯，对成年人非常重要，你会发现自己的身体和心态正在变得越来越好！
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