🏘馒头家业同修D103

自我觉察，是沟通的最高境界

当我开始关照自己的时候，就开始透过情绪链接我的信念。

觉察的几层次

外在觉察

身体觉察

呼吸觉察（如果有情绪出现，可以用实修技术陪自己）

如何运用情绪在沟通中管理自己？

A觉察

B定位效果（起心动念）

🥁突然翻到好早前的那一段记录。

觉察到最近头脑中很多混淆的念头出现，可我都是停在最简单的那一面，直接过了。

🥁明天5点半共修，早点睡，明天起来打开新世界！

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