看到群里专业组报名练习，自己本来只想当观察员的，两位老师练习了一会，等我进去时只有王颖老师和世华老师在交流，世华老师有事先退了出来，我和王颖老师一起练习，一开始也不知要怎么练习，后来我找了个主题，王颖老师当辅导员。
我因没有准备好，一下子没有想到要解决的困扰。情急之下还是想关于孩子拖拉的问题做一个探讨。当我把孩子问题说完后，王颖老师在复述、澄清的过程中，找出关键信息，并问我在上次段老师课堂上提问后，我有做到哪些点。我说目前最重要的就是做到接受，当接受时自己的情绪受影响小了，孩子的状态也有所改变。当在讲述时，那种摇摆的不确定的感觉又出现，不知道这样都按孩子节奏是否会害了孩子？王颖老师肯定我做得好的地方，同时说出她有一点和我不同的看法，这个话术转换让我听着很舒服，没有被否定，感受到被接纳，同时她的意见我也听得进去。
在王颖老师的细切下，发现其实主要是自己在做的时侯不够定，有很多自我怀疑，引导我只有相信自己时，才相信自己的判断，当其他人对我有疑问时，自己才有方向，不受影响，才能更安定。王颖老师先用例同的方式肯定我，然后找出我的局限性信念，当一件事情关注在对不对时，内心就会有恐惧，内心戏就不断上演，当关注点回到想达成什么效果，跳出对错，就会有不一样的结果。
最后确定的辅导目标是：如何增加自信，让自己能够更加的定。
怎么做才让自己能够定？在王颖老师的引导下，理清了几点：
1.先增加自信，只有自信了，才能自我认同，认同自己了，才不会自我怀疑；
2.在做的过程想一想要达到什么效果，而不是担心对错；
3.拉长时间线，定好总目标，每个阶段再锁定一个小目标，找到一个点，聚焦一个需要调整的行为。
到这时突然发现自己的一个模式，很容易着急，无法聚焦一个小目标，想要什么都一次性解决，结果自己也混乱，孩子也无所适从。王颖老师说定个大目标，再把每件事分成小目标，每次只能先聚焦一个点，比如这个时侯主要目标是A，就先忽略B，当然不是不管B行为，而是先看到，等下一个阶段再来调整。也许当这个点解决了其他也跟着改善了，如果眉毛胡子一起抓孩子大人都混乱。（梳理到这觉察到造成孩子拖拉的原因真的大部分责任在我，我的焦虑、担心、着急的情绪，自己想把孩子都能改变成自己满意的样子，当在做A时，我会想让孩子把B、C也做完做好。）
王颖老师问：我从什么时侯进千晓？进千晓后有什么样的变化？回忆起一年前后的变化，还是有很多进步的。在回忆时那种自我怀疑的念头不禁又冒了出来，自己心理还不够成熟，对现在的自己有没有可能成为一个智慧妈妈充满怀疑？王颖老师把我拉回来，并让我把“有没有”可能转换下，变成有可能成为一个智慧妈妈，说完两句话后询问我的内心感受，当专注在有可能时，就会更有力量，让我思考是跟自己比重要还是跟别人比重要？并让我当下找出自己几个值得肯定的点，王颖老师也从她的角度给我肯定，要先自我肯定，坚定地往前走，专注解决问题，把一个个小目标实现就会就变成一个大目标。
王颖老师让我觉察下一个星期或明天或一个阶段担心的事情，看有没有成真？如果真发生了最不能接受的情况是什么样的？当用时间线来看时，自己放下好多，去担心未来和没发生的事情，只会耗自己的心力。孩子有她的使命，当真正放下时，彼此都轻松。
最后给我布置的作业是：
1、 自信心修炼打卡（想三个可以提升自己自信心的做法）；
2、 做什么事才会达到想要的效果
3、 列清单（大目标？每个阶段的小目标？）
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