DAY13-学习

七月份参加第五期KYM预科班学习，学习最传统瑜伽。

每天四点半起床

六点开始唯一一节晨课—体式课。接下来吃早饭，休息完后就是理论课，冥想，唱诵，理论，冥想课。

这对于瑜伽的认识反而让我陌生了。国内瑜伽培训一天都是在练体式，只有一节是瑜伽经理论课。

半个月的学习却让我深深爱上瑜伽。让我更深刻体会瑜伽不仅只有体式。体式只是其中八个分支之一。练习体式，1的确是让身体健康。2身体，呼吸，心识，三者是相互影响的，通过身体，呼吸，让我们心识到达澄明。

九月学习了孕产培训课程。

最好在备孕时候就练习瑜伽，身体打好底子，孕中持续练习瑜伽，一些扭转腹部体式不做，体式做到六七分就适可而止，生产课程以及产后盆底肌腹直肌的恢复，给自己一些时间，不去一味想着瘦，减脂。