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巧妙利用清单减少内心焦虑

巧妙利用清单减少内心焦虑

作者: 金其 | 来源:发表于2020-11-28 21:07 被阅读0次

    这两天,很多事情突然来,打得自己有点措手不及,又是参加训练营,还是2个,还有一个上课的课程,每天还要完成作业,另外工作上也事情变的很多,因为要准备开营的物料,各种东西来了,压的自己有点穿不过去。

    事情太多了,不知道要做那个,白天有工作,总想着先把工作上的事情干完了,再去做其他事情,结果,总是有意外产生,这些都是不可避免的,群消息爆炸,各种物料奋勇而来,瞬间觉得头大。

    内心的焦虑感开始上升,突然间意识到问题,我就开始思考如何去解决这个问题,如果一直想,是不能解决的,只会增加焦虑。那就一个一个的做,于是我列了一个清单。

    有一本非常棒的书籍就叫《清单革命》,它讲述了微小的清单给工作带来的巨大受益,平时我们都会认为我们会记得我要做的所有事情,但事实恰恰相反,我们经常会忽略一些重要的事情。

    我在慢慢养成一个习惯,当有要做的事情时,分短期还是长期,如果是长期的就加入代办清单,短期就加入每日的清单,每完成一个就划掉一个,划掉的过程就有满满的成就感。

    不过也有人说,做事就认真做当前的,减少其他干扰就行了,那有那么多的事,还能忘这忘那的,做一个东西就划一下,就感觉怪怪的。当然,这个当然是仁者见仁,智者见智。

    分享一个手机和电脑都可以使用的软件,叫滴答清单,可以实现手机和电脑同步,手机可以录入,电脑也可以录入,而且还有番茄钟的功能,特别实用。

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