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这六个微习惯让你更好

这六个微习惯让你更好

作者: 小媛要优秀 | 来源:发表于2022-10-12 18:23 被阅读0次

一 感恩清单:即记录一些生活美好的小瞬间

二 戒除社交媒体:适当减少社交时间可以减少焦虑,抑郁和睡眠问题

三 每天打扫房间:洁净房间对身心有益

四 80 20原则:写下想要完成的事,并把最重要的放在前面,有助于识别并提高效率

五 冥想:冥想或练习正念,都有助于恢复平静降低压力水平提高自我意识减少负面情绪

六 锻炼:不仅仅可以锻炼身体还能改善精神状态,释放内啡肽可以让你整体充满能量,改善心理状态(更自信,乐观,降低压力水平)

努力减少坏习惯并建立好习惯,即便进步很慢也是朝着正确方向迈出的一大步!

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