20170717 听书 《盗火》一本脑洞全开的书

盗火 | 蔡书腾 0717

20170717 听书 《盗火》一本脑洞全开的书

遇到感知的浩瀚，无论是夜空中的星星或者是巨型视觉艺术，都会触发人的自我否定和时间停滞感，产生一种发自内心的敬畏感。

书名：《盗火》

作者：史蒂芬·科特勒，吉米·威尔

今日主讲：蔡书腾

主讲人简介：“书腾鉴书”项目主讲人，为您介绍尚未有中文版的最新原版非虚构类书籍

01 听前思考

创造力是一项可以培养的技能吗？

为什么有些人对高度危险的极限运动欲罢不能？

你有没有体验过与周围环境融为一体的感觉？

02 书中金句

在训练人们变得更有创造力方面，人类取得的成就非常少。原因是：我们试图培养一项技能，但实际上我们需要培养的是一种精神状态。

复杂怪异的问题就需要复杂怪异的解决之道。研究发现，解决复杂问题需要这样一种素质：能够hold得住各种有矛盾的观点，然后利用这种观点间的摩擦和冲突酝酿出新的好主意。

遇到感知的浩瀚，无论是夜空中的星星或者是巨型视觉艺术，都会触发人的自我否定和时间停滞感，产生一种发自内心的敬畏感。

03 精华笔记

一、《盗火》一书的两大优点

第一，这可以说是一本集大成的书籍，将许多表面上关联不大的概念串联了起来，比如创造力、心流、天人合一等等，读完这本书，你会对传统宗教比如佛教、诸子百家比如道家、现代科学比如积极心理学等等有新的理解。

第二，这又是一本基于科学态度的严谨著作。比如说该书所定义的出神状态包括四个特征：第一个是忘我（Selflessness），第二个是忘记时间的流逝（timelessness），第三个是感觉游刃有余（effortlessness），第四个是丰富感（richness）。这四个特征是严格符合现象学描述的，也就是说它们是一个人处在出神状态时的具体感受，不容易引起偏见。目前哈佛、斯坦福、耶鲁以及牛津等名校都采用了这套标准来研究出神状态。

二、核心概念的解释

在神经生物学的层面上，出神状态与身体分泌的6种化学物质有关，分别是多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、大麻素、血清素、催产素。

进入出神状态的开始阶段，大脑会分泌去甲肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质会提高心率，加强专注，我们会留意到周边发生的更多事情，平常被我们忽视的信息此时会被我们发现。与此同时，大脑的模式识别能力也会增强，帮助我们找到这些新信息之间的联系。

上述改变发生之后，我们的脑电波会从活跃的beta降低到平和的alpha，进入到类似白日梦的状态，感到思维敏捷，能够轻松的从一个想法跳跃到另外一个想法。与此同时，前额皮层的部分区域停止运转。要知道，我们产生自我意识的能力和计算时间流逝的能力都与前额皮层相关，因此这个部位的活动减弱会使我们进入到某种程度的忘我和忘记时间流逝的状态，也就是出神的前两个特征。

如果我们进入到更深的出神状态，大脑分泌内啡肽和大麻素，这两种化学物质会降低痛苦，我们对身体不适的敏感度会降低，能够把精力用在处理当下的信息上。同时，横向思考能力进一步加强，我们有能力将完全不同的想法进行关联。

假如再深一层，我们的脑电波会进入到类似催眠状态的theta，处于这种状态时，身体会分泌大量血清素和催产素，我们会体验到平和、幸福、信任等美好的感觉，同时将接收到的信息整合到一起。

由于这6种化学物质就是你的大脑所能产生的让你感觉最爽的化学物质，因此你会对手头上正在做的事情感觉到轻松有趣、游刃有余，也就是出神的第三个特征。你的感受差不多就是：我做到了！我感觉好极了！我想立刻再做一遍！你不需要旁边有一个板着脸监督你的教练，那种体验带来的内在奖励就足以促使你不停干下去。

另外，在正常情况下，我们的意识一次只能加工120比特的信息。

但是，我们的潜意识能够一次性加工数十亿比特的信息。所以，其实我们自身已经拥有一个兆兆比特的数据库，只不过我们无法充分开发这个数据库。而出神状态就是我们和自身这个数据库建立联系的某种方式，因此当处于出神状态时，我们会体验到一种与比我们更宏大的智慧相连接的丰富感，这也是出神的第四个特征。

你一定有过这样的体会：有时候你要解决一个问题，结果白天清醒时想半天都挤不出一个解决方案，到了晚上躺下来时，创意反而源源不绝地涌现出来，拦也拦不住。这就是因为你的理性自我所在的前额皮层在深夜时活动减弱，你终于可以和强大的潜意识发生链接。许多作家习惯在枕头边放上纸笔，正是因为深谙这个道理。