经过这四周的训练营的践行，我深深的体会到知道和做到的差距真的是天壤之别！ 记得当初刚开始报名训练营的时候，以为老师只会用视频的方式讲一些练习的方法，没想到老师会来真的，是真的拉群践行并且还有淘汰机制，这让当时的我犹豫了一会要不要等一下批再入群，但是元认知提醒我，我的大脑想偷懒了，不行我一定要入群，并且要体会一下到底什么感受。即使后来知道是针对英语的，英语是我从小到大所有课程里最弱的一门，但英语也是我很想很想学好的一项技能，所以更应该挑战一下自已。我觉得在训练营收获最大的一些词句是 ：
只求完整，不求完美；
世界上永远没有一个时刻,叫做“我已经准备好了”；
所有的拖延症，其实都是对自己无能的逃避；
什么是重要的事呢？
不论这件事你做的好与不好，这件事情难与不难你都不得不去做，这个时候这件事情才是真正的刚需。
转换焦点，即完美转换成完成，然后再去打磨。
给自己设定截止时间；
什么样的准备是真正的准备呢？
标准就是准备的时候是不是辛苦的？那说明你准备的时候是有用的。
崩溃度 ；
有效训练的重要性，即要数量更要质量；
什么样的道理才算是真正懂得了呢？
如果你不能按照这个观念去行动，那么你就没有真正懂得这个道理。
什么样的学习才是真正有效的呢？
如果你没有办法给别人展示成果，其实这样的学习是无效的。
我真的学会过一个事情吗？
都是练会的而不是学会的。
我怎么才能等到那个进步呢？
写作,记录。
好记性不如烂笔头。
最可怕的是你的练习得不到反馈。
打坐或写作或冥想
做可迭代的事情
我想只有通过训练营的练习之后才能体会的更深刻，仔细想想还真的是那样的，一个人的语言真的会影响人的想法，一个人的想法真的又会改变一个人的行为，而这些就在于一个概念的替换。回头看看训练营的整个过程老师布置任务的难度是慢慢增加的，目的应该是让一个人每天都是处在伸展区，即要能完成，但是要完成还必须要付出一定的努力,这其实就要克服自己的堕性。
通过训练营的练习，我觉得收获最大的事，是这些概念的替换，可以迁移到生活的每一件小的事情上，让自己大脑操作系统来了一次真正的升级，真的让自己受益匪浅。
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