最近睡眠不好，在看一本关于睡眠的书，看了三分之一，我觉得关于方法论我还是很喜欢这类书籍的，自己解决不了的总会有各种作者提供高效科学的解决办法。
方法有了还是需要去运用，还要结合自身条件，把方法运用熟练了，自己自然就会受益了。
第一个方法就是睡前准备工作需要约九十分钟，要求远离手机，电脑，电视等电子产品，可以整理一下明天需要的东西或者收拾屋子，避免使用日光灯，睡前最好能做个冥想。
好了，我要去按要求去做了！晚安！手机留在书房里。
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方法有了还是需要去运用，还要结合自身条件，把方法运用熟练了，自己自然就会受益了。
第一个方法就是睡前准备工作需要约九十分钟，要求远离手机，电脑，电视等电子产品，可以整理一下明天需要的东西或者收拾屋子，避免使用日光灯，睡前最好能做个冥想。
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生活随笔一则 在写这篇随笔之前，我刚送走我的朋友，把屋子打扫了一下，准备好好的休息一下，突然想到随笔还没写，马上爬...
突然的注册，莫名的互动，随意浏览功能，那就随笔一则吧... 无......话......可......说........
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最近无意中有些迷恋在吃鸡游戏当中了 以前从不涉足手游的我，因此心生一种负罪感 因为它能帮我打发无聊且空虚乏味的独处...
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本文标题：随笔一则
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zswpmltx.html
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