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我抑郁了吗?

我抑郁了吗?

作者: b3e7f47bdda1 | 来源:发表于2019-02-15 15:01 被阅读35次

      这段时间情绪常常低落,睡眠也很不好。这几日情况加重,连续几夜也无法安睡。有时需要借助安眠药才能睡一会儿,即使睡了,也是噩梦连连,有时被恶梦惊醒,有时醒来还被恶梦纠缠,感觉似乎在暗示什么。

      其实,我的睡眠一直不太好,前些年因为年龄健康问题,断断续续治过失眠,中医针灸按摩和中草药,西医治疗失眠的各种安眠药,甚至出国去看孩子还买来褪黑素服用过一年,赶脚效果也时好时坏。怀疑自己得了抑郁,但又不愿去看,总想自己好歹也是个医生,虽说不是心理精神科医生,也不太懂中医,但还是希望通过自我调整,坚持穴位按摩,走路锻炼,转移注意力找点事做等来好好调整,自我治疗。于是利用地铁上下班通勤时间,在拥挤不堪的车厢,只要有立足之地,就自创一套的助眠穴位按摩操,按摩两手腕部神门穴,手心的劳宫穴,大小鱼际,眉心,鼻翼两侧,耳垂,及耳后安眠穴。。同时利用这个时间听微信读书或者音乐歌曲。坚持了一段时间,感觉自己睡眠好了不少,以前每周总有三天睡不着要依赖安眠药,后来变成一周一天,睡眠好了,人的精神情绪也好了很多,思维反应也敏捷一些,利用工作忙碌间歇,上下班通勤及闲暇时光,读书写作,坚持每周写一篇公共号,发表了4篇专业论文,有时还写写心情生活,记记日志,感觉这一年还过的很充实,尽管地铁来回,每天上班站立近2小时,体弱多病,但还是坚持不懈,没负自己和光阴。

      这种情况在年前发生了改变,也许因为一些工作小事,也许是一年积累的疲惫爆发,长期低头导致颈肩手臂酸痛,针灸按摩也不见好,复查身体,指标有异常,总之一连串的身体心理的不适,又开始了难眠之夜,安眠药似乎也不太管用,入睡困难,早醒,焦虑不安,恐惧抓狂,头晕脑胀,疲惫异常,但思绪大脑却在不断飞越胡思乱想。。

    因为还要早起赶地铁,因为还要支撑一天门诊量,越想快点入睡,越是急躁难眠。。有时真想一刀劈开不能安睡的大脑,看看里面有什么魔鬼,有时想吃上一把安眠药,好好地睡上几天,辗转难眠中真的好讨厌自己,表面上好像很坚强,其实是个胆小鬼,怕面对自己的健康问题;怕面对中年家庭感情危机;怕面对留学在外的孩子的学业就业问题,怕面对父母年迈养老送终的问题,怕面对。。。一系列的问题的问题,我害怕面对,也不敢面对,好想逃离,但又不舍。。

    How to do?who can save me?

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