想瘦身？远离“美”食

精加工的“美”食

        一直很讨厌“下饭菜”这个词，仔细想来，真是很奇怪，饭很难吃吗？为什么要弄来“下饭菜”帮助人把饭吃下？再往深了想，菜很难吃吗？为什么要用煎炒烹炸各种技巧、混入各种香料、切成各式花样来帮人把菜吃下？答案只有一个，那就是没有精加工的饭菜确实不好吃，没有加工过的饭菜确实很难吃。

       也就是说，正是食物的美味、美色引诱人们吃的太多，进而导致营养过剩和各种“富贵病”。 反过来想，我们如果想瘦身保健，就应该避免摄入精加工的食物，减少摄入粗加工的食物，日常直接食用没加工的食物，比如煮土豆、烤红薯、生鲜水果等。