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和啊一的微聊中，发现他带有很严重的消极情绪。我试图积极化，是我看待他消极了，而不是他本身消极。
直接原因分析
自发因
思维中有个模式：看东西的方式都是往坏的方面想。
外部因
阿紫说过啊一真的变得好消极，都不愿出来。
结果因
想当然觉得他的每一个举动都是消极的。
后天因
我会觉得啊一不出来不行，就是想让他离开，出来会好很多。逼迫的结果当然是不美好的。
按照TMBRT分析
T消极的言语
M不对劲，试图扭转
B跟他说这是不对的，带有评判。
R以前是这样做的，现在同样如此。
T加重。
我之所以有这模式的原因
带有价值性的评判，其实我无需任何言语，只要接纳。
假设优化
不评判他人。
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本文标题：2018-07-27
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