惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪！

美国作家约翰·斯坦贝克说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”

不良情绪无法排解，在身体中积累过多，最后只会影响到我们自己的健康。

身体出现不适，就是在提醒我们，我们是时候察觉自己内心深处潜藏的问题了。

中国工程院院士、清华大学教授程京说过：“在诱发疾病发生的因素里面，我们往往对物质过于看重，对精神却严重忽略和忽视。”

据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。

情绪对人体健康的影响可见一斑。

如果不想因为情绪而得病，那么就得做情绪的主人。

疾病是一种信号，代表我们某方面的情绪出了问题。

当我们察觉了，看清自己内心深处的问题，疾病也就会渐渐好转。

真正的养生，不是看你吃了多少保健品，喝了多少枸杞菊花茶。

管理好我们的情绪，就是最佳的养生方式。

觉得把自己排第1位是自私的表现，现在知道了，内心丰盈只有爱自己为前提，照顾好自己的情绪，别人才委屈不到自己。

先处理好和自己的关系，才可以处理好和身边人的关系。

我们和世界的各种关系，就是与自己的关系开始。

我们和世界的关系就是和自己的关系

1顺其自然法

2观察者练习

3镜子练习

4做自己练习

5宽恕练习

6吸引力法则

7面对恐惧

8焦点疗法

9放松训练，冥想练习

10爱与感恩练习

11觉察力练习，

12真我与小我

13一元论和二元论

14ABC理论

15催眠自我暗示

16正念的信念