怎么锻炼自己的语速语调，有效克服说话语速快的方法

出自公众号："王堃阳口才前线”专注演讲口才实战训练20年！

有效克服说话语速快的方法有这些：一是停三秒，即在讲每句话之前默数“一，二，三”;二是加手势，增加词语间的停顿。如果想具体了解怎样克服说话语速快，那不妨接着往下看吧!

1. 停三秒

为了克服说话快的问题，可以练习停三秒。这个练习很简单，就是讲三句话，在讲每句话之前默数“一、二、三”：(默数“一，二，三”)各位领导，(默数“一，二，三”)各位来宾，(默数“一，二，三”)大家好!

这个练习有"四稳"的作用：

一是稳胆，二是增强信心，消除紧张。当众讲话时，如果不考虑紧张这件事，就不会那么紧张;你越去想，就越紧张。心无二用，你在默数“一，二，三”的时候，注意力就从紧张这件事上转移开了，你就不会那么紧张了。

二是稳场，也就是安抚听众。如果上台后还没站稳就开始说话，舞台上就会乱成一团，没有人听你说话，或者听不清你说什么，大家都在互相交流，舞台上的秩序会更加混乱。

三是稳气，也就是把气平稳地放下来，才能从容地换气。如果气息不够，就会越说越快，换气的声音也会很大。适度的停顿，气息充足而放松，换气次数就会减少。

而且，放慢语速后，口、鼻同时吸气，鼻子分担了一部分换气任务，嘴巴的负担就减轻了，嘴唇上的水分被吸走得少了，就不会脱皮了。

四，稳思，就是要稳定思路。说话太快，大脑就没有时间思考，容易出现用词不当或前后不连贯的情况。停三秒，可以使你的思路更清晰，也可以给你的大脑一点时间来斟酌话语。

2. 加手势

因为说话快，做动作却慢，所以为了保持语言和动作的一致性，嘴上要迁就手上的动作，再加了手势后，说话的速度自然会慢下来。

加手势有两个作用：

一是增加语句之间的停顿。有一个成语叫"一举一动"，表明做手势的时候，先要“一举”，也就是先要把手举起来，然后才能“一动”，才能做动作。

例如，说 "速度、力量、激情"这句话，你必须先把手举到腰部，然后从腰部向前刺。当你举起手时，你就会自然地停顿下来，放慢你的说话速度。

二是增加词语之间的停顿。句子是由单词组成的，单词之间应该有停顿。当一个人说得很快时，就像用机关枪射击一样，字与字之间的停顿就没有了，但用手势就有停顿。

比如，说“你站在桥上看风景”这句话，你要先用手指着前方，表示指着桥，说“你站在桥上”，然后把手搭在额头前，做眺望状，说“看风景”。这两个动作的转换需要时间，这就逼着你要有停顿。