女人们差不多到了30岁的时候，就能够看到自己脸上有衰老的痕迹了。若是迟迟不保养的话，那么老去的速度就会变快。卵巢功能的衰退是女人衰老的主要原因，所以保护卵巢也是延缓衰老的重要途径。
卵巢对于女性来说是非常重要的，而且女性的卵巢好，那就代表着女性体内的雌性激素分泌充足。卵巢好，子宫一定也不差，女性朋友如果卵巢好的话，那么，体内的雌性激素分泌的也就比较平衡，身体也就不会呈现出亚健康的状态。其实现在女性朋友的生活压力也是非常大的，所以就会造成内分泌失调的状况产生，女性朋友一旦出现内分泌失调，卵巢和子宫都会出现症状。
卵巢健康，女人的面色就会有有光泽、细润，而且气色还不错。因为，卵巢正常，雌性激素的分泌就会很平衡，不多也不少，女性朋友的气色就会非常好，气血充足。但是如果女性朋友卵巢不好的话，女性朋友体内的雌性激素就会出现分泌不足的现象产生，女性的雌性激素一旦分泌不足，自己的脸部就会出现一些问题。因为内分泌失调还会影响到自己皮肤的各种平衡，比如长痘、长斑，所以说，女性朋友如果气色好的话，说明了子宫非常好。
女性朋友如果月经非常规律，而且经血量正常，没有痛经或者是其他妇科疾病，那说明女性朋友的卵巢是不错的。因为，女性的卵巢一旦出现故障，首先影响的就是雌性激素的分泌，雌性激素也会影响到女性的月经情况，经血是我们女性朋友身体健康的一个晴雨表，如果女性经期不规律的话，经期不调就会容易出现，而且，也会影响到子宫和卵巢的健康。
#巢倍滋延缓衰老#养颜延衰美食分享
百合莲子红枣粥不仅能补养气血，还能滋润肌肤，延缓皮肤衰老你会做吗？
材料：新鲜百合2瓣，莲子50克，红枣8个，大米2杯
调料：冰糖适量
做法：1、大米淘洗干净，加适量水及红枣、莲子，以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒熟软。2、百合剥瓣，剔去老边，挑去杂质，洗净，加入粥锅中，转中火再沸腾一次，加冰糖续煮3分钟即可。
红枣具有补气、养血、安神的功效。日常膳食中加入红枣，可补养身体，滋润气血，提升身体身体元气，增强免疫力。红枣与具有清心、润肺功效的莲子、百合搭配食用，对心神不宁等有不错的食疗作用。这道百合莲子红枣粥不仅能补养气血，还能滋润肌肤，延缓皮肤衰老。因此，这道粥膳可谓一款不可多得的美人养生粥。
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