当兵限制身高，模特、警察、导游都对外形有一定的要求，身高就是其中之一。今年20岁的小强本想参军，可是却因为身高不达标而被刷了下来，孩子非常苦恼。像这样的情况非常多，孩子长不高该怎么办？
重庆小米熊儿童医院专家称，三个方法可后天改善孩子的身高:
方法一：适量运动
众所周知运动能促进孩子骨骼的增长，还能促进孩子的消化，帮助孩子更好的吸收营养，对孩子身高的增长大有益处。
但是并非所有的运动都对孩子有益，专家建议应该让孩子尝试对身体拉伸有用的运动，比如游泳、羽毛球、篮球、跳绳、慢跑等，运动量不宜过大，也不宜选择高强度的运动，以免对孩子的身体造成损伤，且运动中应该及时补充水分。
方法二：均衡营养
营养是保证孩子机体正常运转的重要因素，一旦孩子营养失衡将可能引起一系列的疾病。矮小症也与营养的缺乏息息相关。
钙和蛋白质都是人体重要的物质基础，孩子一旦生长缓慢，家长都知道应该及时给孩子补给。但是除了钙和蛋白质的缺乏外，维生素、锌等微量元素缺乏也会对孩子的身高造成一定的影响。
重庆小米熊儿童医院专家指出，想要帮助孩子长得更高，建议多给孩子食用胡萝卜、菠菜、橘子、牛奶、鸡蛋、黑豆等食物，平衡孩子的膳食结构，促进身高的增长。
方法三：控制睡眠
人体有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响到生活质量。
孩子在睡眠中会自主分泌生长激素，生长激素是促进孩子长高的一种激素，晚间10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，如果孩子因为玩手机、看电视而晚睡，会错过激素分泌的高峰期，从而导致体内生长激素缺乏，出现长不高的现象。
因此，重庆小米熊儿童医院专家指出，家长应该为孩子制定合理的作息时间表，让孩子在晚上十点前入睡，且每天要保障8-9个小时的睡眠时间。监督孩子严格执行，以保障孩子体内的生长激素满足生长的需求。
运动、营养、睡眠是帮助孩子长高的三大法宝，虽然遗传对孩子身高的影响较大，但是通过后天的努力，孩子仍然可以长成大高个，重庆小米熊儿童医院与重庆儿科医师联盟一起密切关注孩子的生长发育，从骨龄的检测、报告的分析到矮小的针对性医治，都十分的严格谨慎，由专家一对一的跟进，提供全程专家在线医疗服务。
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