欢乐的春节转眼就过，各位学生党上班族又要重新投入到学习或工作之中。回校、回公司的路途漫漫，虽然风景独好，但也免不了遇上“人有三急”的时候。
有次坐长途车出游，身边坐了一个年轻人，几个小时的车程才走到一半，他便开始有点坐不安稳了，一张脸闷得铁青，脚抖得跟个缝纫机似的。凭我多年的从医经验以及柯南般的观察力，我断定，他在憋尿。
「小兄弟，憋尿有害健康啊，车厢尽头的洗手间现在没人。」
「没事！我忍忍就好……车站外面的厕所干净点……」
我看着他努力挤出了一个坚定的眼神，身子却越抖越厉害，不禁默默叹了口气，耐心地告诉他「长途憋尿，危害真的很大啊！」。
憋尿危害大
憋尿，医学上称为“强制性尿液驻留”，会直接对人体的膀胱造成破坏，进而影响到肾脏功能，最终导致疾病。
▎损害肌肉与神经
长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害，日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。
▎降低黏膜抵抗力
长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症。
▎引发肾盂肾炎
长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
▎特殊人群更不宜憋尿
对于特殊人群来说，更要避免憋尿。老人长时间憋尿，还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等；幼儿长时间憋尿则会引起小儿坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，甚至引起胃肠功能的暂时性紊乱，血压明显升高。
关于避免路途憋尿的小建议
① 控制水的摄入量，可以减少排尿的次数。但为了避免憋尿而选择少吃少喝，甚至不吃不喝，这是不可取的。
② 避免饮用可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的饮料。
③ 尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。
④ 乘车前最好去趟厕所，解决小便问题。
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最后说两句
其实不只是坐长途车要避免长时憋尿，日常生活中也要改掉憋尿的习惯。很多朋友在办公室、房间里坐久了，尿意来了也会想着懒得起身，忍忍吧，也没什么大不了的。看着那一张张因为尿意憋得通红的脸，竟颇有几分壮士的风范。
在这里再认真地说一下，真的到尿急的时候，不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有些朋友把憋尿的本领当作酒量一样苦练，最后越想憋就越憋不住，要是一不小心“决了堤”，那就真是得不偿失了。
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