镜子练习第十一天:拥有美好的感觉，释放愤怒！

凝视镜子里自己的双眼，想起令你生气的人和事，说:“我对你很生气，因为你总是挑剔我，我觉得受伤，是因为你挑剔我，让我觉得自己没用，我很害怕，因为你揭了我的短处，让我很自卑！”

记录:

为什么我会一直生气？我做了什么让自己一再生气？我还在惩罚谁呢？我想要什么？我要怎样才会快乐？我要做什么才会让自己快乐？写下答案！并创造各种方式让自己快乐！