皮肤美丽我所求，皮肤健康亦我所求。珍惜的东西，科学保护不糊涂！
来自"得到"专栏的《郝博士的皮肤管理课》学习，梳理干货给大家。本期还加入了得到周三郝博士直播课的内容。
一，皮肤变老的原理
1、自然衰老。老不可怕，优雅和自信的何接纳任时候的自己，每个年龄都有不同的美。
2、干燥。会影响蛋白酶工作(使老化角质层自然脱落)，角质层堆积成细纹，皮肤就显的粗糙没光泽；严重干燥引起皴裂，水分流失，皮肤更干，恶性循环。
3、紫外线。光老化严重超越自然老化速度。如炮弹般轰炸皮肤细胞。中波紫外线能量大易晒伤皮肤但阴天就没有，长波易晒老但是天天有。最新研究表明，雾霾导致紫外线对皮肤伤害放大三倍！！！
二，干燥肿么办？补水×保湿✔
1、为啥不是补水？皮肤里的水主要是真皮下面源源不断送水上来的，形成合适的水含量。不是来自你拍到脸肿拍进去的那一点，上节讲到皮肤木有吸收功能滴！
2、只需要保湿！把真皮泵上来的水保住就行，提高皮肤脂质分子和保湿因子。就是抹油！雪花膏，凡士林，甘油都是成熟的保湿成分。
3、怎么敷面膜？面膜的原理是制造亲密环境，使皮肤一短时间内持续湿润，有一定补水保湿效果。注意仔细阅读面膜说明，听话！让几分钟就几分钟，让洗掉就洗掉，心疼脸别心疼那点精华液！之后抹乳液保湿！
三，如何防晒？
1、自身防晒力。黑妞耐晒，白妞不耐！所以天生皮肤白的男生女生要特别注意防晒。
2、躲得起。紫外线这么厉害，惹不起，尽量躲。大太阳，雾霾天，尽量别出去暴晒，窗户边太阳下，隔着玻璃也会晒。
3、物理防。伞，长袖。
4、抹防晒。SPF防中波，防晒伤;PA防长波，防晒老。户外选指数高的，平时指数一般就行。因为SPF指数15和50的防晒效率为95%和98%，区别不太大。
5、雾霾天必防晒！人类的皮肤进化千年，对近几十年出现的雾霾伤害，是否能够迅速进化出抵御机制，尚需研究，我们尽量做到不作不老！
6、适当晒有好处。没雾霾，早晚晒，对睡眠，维生素D合成，好心情有利！
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