早起擦面 升阳益胃
搓面是用手轻轻搓擦面部，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”
操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。
此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽。天气干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。
保证充足睡眠
睡眠与饮食对皮肤有很大的影响，尤其是睡眠。保证充足睡眠，过度劳累会使得皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
闭目养神10分钟也好，在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
重视生理期保养
生理期女性免疫力较弱，要特别注意经期保养。这段时间多吃些有助于排出淤血的食物，帮助子宫机能正常运转。
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化色斑的第一步。紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆的。即便秋冬季节，也不能忽视阳光的影响。因此，最好每天涂抹防晒霜；阳光强烈时，墨镜和遮阳帽也是少不了的。此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多女性存在脸部暗沉、长斑、无光泽的问题，有些是没做好清洁和卸妆的缘故。化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，长期积累下来所致。因此，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
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