总感觉自己下班以后的时间都浪费了，但是又不知道该做些什么？朋友打电话来咨询，非常焦虑，让我给些建议。
其实她的困惑焦虑并不是个例，而是普遍现场。职业咨询中也常有来访者有类似的困惑，看周围的人都在学形象设计、插画、演讲，自己也想学点什么，无法忍受下班后的浑浑噩噩，但又不知道从哪里着手，焦虑得不行。
上班族在职场8小时内，学习如何做好本职工作，如何搞定客户，如何与领导同事相处，这些能力可以在工作中可以得到提升，但若想有更大的突破，必须要学会如何利用下班以后的时间进行自我教育，自我提升。一个人下班后做了什么，在某种程度上决定了他未来会成为怎样的人。
胡适说：“凡一个人用他的闲暇来做事业，都是他的业余活动。往往他的业余活动比他的职业更重要。因为一个人的前程往往全靠他怎样利用他的闲暇时间。他用他的闲暇时间来打麻将，他就成了赌徒；你用你的闲暇时间做社会服务，你也许成为社会改革者；或者你用你的闲暇时间去研究历史，你也许成个史学家。闲暇时间往往定你的终身。”
那下班以后的闲暇时间，做些什么可以提升自己呢？
工作以来，我是比较注重自我提升的，通过这几年的学习、实践，试错，总结了一些经验，分享给你。
①目前职业所需要的专业技能
你会不会觉得不可思议，上班就够我累的了，下班还要想着工作上的事儿，这不是完全没有生活了吗？但事实上呢，大部分人不都是下班后玩手机到深夜，日复一日，却怎么也控制不了自己，这难道就是你所谓的生活？其实它只不过是你放纵自己的借口罢了。
上班8小时你在学习职业技能，别人也在学习，你如果想要自己的职业发展比别人快，一定是需要用下班以后的时间来提升的。看看你和周围那些优秀的人是怎么拉开距离的？就不难发现优秀的人不仅职场8小时学得好，职场外的时间同样利用得好。
②未来发展需要的能力或技能
也许你想升迁，也许你想转行，也许要应对未来的职业风险，但无论怎样，你若有了未来发展的方向，就要从现在开始着手，学习一个技能或一门课程，演讲、写作、插画、管理、理财都可以，并考取相关职业证书。
我常常高呼自己很幸福，生活在这个时代，我还年轻，我还有大把的时间学习很多技能。每每想起这个，我都充满了干劲，内心热血沸腾。互联网的发展，各种平台应运而生，线上课各种各样，几百块钱就能听到各行各业顶尖人士的课程。我们不须跨山越洋去求知，只需要打开你的心和耳朵，动一动手指，就可以来一场精神的盛宴。如果在这个时代你说自己没机会学习，那就是你的悲哀了。下班以后，给自己报一门课程，或者学一个技能，与你未来发展相关的，慢慢的你的人生将因此大有不同。
③工作生活需要的通用能力或技能
职业咨询中常常有人问：什么能力是任何时候任何行业都可以用的？从宽泛的角度来说，识人的能力，学习的能力，思考的能力一定是通用的。
就说识人的能力吧，说白点就叫揣摩人。不管是工作还是生活，都与揣摩人的心思有点儿关系。有时是揣摩客人的心思，有时是揣摩同事的心思，有时是揣摩孩子的心思，公司职员也好，家庭主妇也好，创业者也好，若想生活得得心应手，学会这一点可是十分必要的。
还有总结能力，我的定义中总结包括反省，同时总结也是一种习惯，这个习惯我坚持了很多年，受益良多。每天睡前给自己30分钟的时间进行一天的总结自省。想想自己的缺点和一天里做得不好的地方，然后不断改正，以追求完美的态度做好每一件事，从而得到成长。我把它当做一天中很重要的一件事情。每天反思总结，建议最好写下来，写下来有很多好处，不仅能够清理思维，让头脑更加清晰，也让成长有迹可循。
④培养兴趣爱好
我一直觉得有一个骨灰级的兴趣爱好，是一件特别美好特别有趣的事情。世间有太多美好太多伟大都是因这份兴趣而起，你看卡夫卡，你看樊登，你看你身边那些生活幸福的人。
有一点需要特别提醒的是，千万不要把享受当做兴趣。比如很多人说喜欢看书，看霸道总裁爱上你，就兴趣盎然废寝忘食，换一本少有人走的路吧，完全看不下去，那再换一本城南旧事吧，这是什么呀，寡淡无味读不下去；比如很多人喜欢看电影，连续看四五个小时依然乐在其中，但是你让他写500字的影评他却受不了；再比如很多人说喜欢徒步，然后要去的时候，就种种借口，太热了太累了太远了。我的个天哪，你这叫什么兴趣爱好，这分明是凑热闹好吗！
倘若一个人对兴趣爱好的定义就是喝酒K歌泡妞的那种嗨，是回家躺尸不用费脑子的爽，那一定不是兴趣爱好。兴趣爱好是能够让你全身心投入，充分参与的事情；是让你无惧风雨的那些事情；是你愿意忍受枯燥重复付出的事情。
朋友，请直面你的兴趣爱好，哪怕是爱钱也不错啊，找到了请好好培养它，它可以陪你度过漫漫长夜，说不定还可以成为你吃饭的工具。
⑤阅读
如果你想提升自己，还有一件必须要做的事情，那就是阅读。阅读我分享过很多次很多次，阅读这件事越来越被人重视了，各种阅读APP各种线上线下的阅读，都是可以随身携带的阅读资源库。但尽管在随时可阅读的年代仍然有很多人没办法坐下来安静的读完一本书。
阅读是一件长久的事情，你没办法读完一本书就拥有智慧，就立即变现，但是阅读，是世界上成本最低的升值方式。读书给我的生活带来了不可思议的改变:阅读让我有更好的理解能力，学习能力；遇见任何问题，我几乎不会依赖朋友家人帮我解决，因为书中都有答案。在某种意义上，是书籍重新建构了我的生活，让我看到更多的可能，更大的世界。
读书吧，它能够给你太多了，就像海莲.汉芙信里说的：打心里头认为这实在是一桩挺不划算的圣诞礼物交换。我寄给你们的东西，你们顶多一个星期就吃光抹净，根本休想指望还能留着过年；而你们送给我的礼物（书），却能和我朝夕相处、至死方休；我甚至还能将它遗爱人间而含笑以终。”读书吧，不管是目前工作所需要的能力还是未来职业发展所需要的能力还是培养兴趣爱好，很多知识都可以通过阅读来获得。
假设我们的寿命按平均年龄80岁来算，25岁参加工作，60岁退休，35年的职业生涯。每天下班以后2个小时的闲暇时间（8点-10点），35年就多出了25550小时，1065天，也就是多出了3年的时间，这3时间即便是一周读一本书，也多读了156本书呢。每读一本书就等于跟着作者活了一次，如果你的阅读速度快，每天阅读一本书，你就比不阅读的人多活了1065次，你就有了1066种人生。
下班以后，你可以选择阅读，你可以选择学习一门特长，你可以选择听一节课。你可以把下班后的时间当成一次新生，每天2小时，打造你生命的“独特价值”。
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