昨天去体检，医生说在我的双肾均发现有结石，我的第一反应是难道水喝少了么，跟医生交流了后，她告诉我并非仅仅是水喝少了的原因，平常喝的水未净化，含较多矿物质可能会增加结石风险。
都说病从口入，肾结石发生的原因主要跟饮食有关，我们的日常饮食可以说是引起肾结石最主要的原因。很多人都是因为在平时的饮食中，总是吃容易引起结石的食物，如草酸会诱发肾结石，如果体内的草酸含量过高，就会有很大的几率患上肾结石。
导致肾结石出现的主要原因，还有体内的嘌呤代谢失常。动物内脏、海鲜、豆角、菠菜等食品中，都含有丰富的嘌呤成分。嘌呤在被摄入到体内后，最终会代谢出尿酸。而尿酸便会导致尿液中的草酸盐成份出现沉淀的现象。
人们在饮食中如果摄入太多的脂肪，便会使形道中可以结合的钙含量下降，这会加大肠道对草酸盐的吸收量，就很容易使人患上肾结石。
另外，气候可以直接或者间接诱发结石形成，夏季是发病高峰，排汪和呼吸丢失的水分増加导致尿液浓縮。其次是日照时间延长，人体合成1，25-双羟维生素D增加，体内钙的含量增加，尿钙的排泄增加，易形成结石。
长期服用糖皮质素、维生素C每日服用超过4g)、磺胺类药物以及使用头孢曲松钠会导致肾结石的风险升高。
尿路感染、尿路梗阻以及尿路异物可促进肾结石的形成。
那么，对于结石患者来说，应该注意些什么么？
首先，对所有种类肾结石患者而言，都应该多饮水，以利于小结石的排出和减少结石的形成。日摄水量的标准是将每日尿量保持在2000ml以上，至尿液清亮为宜。另外，需要根据结石的成分针对性调节饮食。草酸盐结石的患者应避免进食浓茶、菠菜、番茄、芦笋、各种坚果内花生等食物尿酸和胱氨酸结石患者应遊免摄入含嘌吟多的食物如动物内脏、猪肉、牛肉羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等)，此外，还要限制盐、蛋白质的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入;极收性高钙尿症患者，应尽量避免含钙丰的饮食，如牛奶、豆制品等。
生活方式上，日常适度进行运动，注意控制体重，规律作息。
肾结石的出现原因，主要就是因为饮食所导致的，我们可以在平时调整自身的饮食习惯，以降低肾结石的发病率。
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