精神疲倦就好好睡一觉

假期回老家一趟，跟家姐10岁大的儿子相处了一天，感觉小男孩的精力过于旺盛，返回蓉城家里，就感觉有点儿累，到家整理一下东西，洗个头澡后，感觉昏昏沉沉，把原本日更的计划放弃了。

当天晚上早早地关掉电脑、手机就上床睡了，感觉睡得也挺沉的，第二天早起精神挺好。疲惫困倦状态下， 不如把自己关机，好好睡觉蓄能，睡醒后保管元气满满的。

日更这件事连续一星期或10天有一天没坚持下去，日程里偶有急事、烦心事很疲倦什么事也都非常正常的。

反正我是非常反对疲劳战的，大脑在疲惫的状态下是什么也做不好的。即使睡不着，也不要开着灯，使用电子设备，把卧室环境调制成黑黑、静静的、温度适宜的状态，然后闭目养神，不要睁开眼，能睡着就睡，感觉没睡着也一直保持这种状态，千万不要翻身起来玩手机、看电视。

睡觉的过程就是在排除大脑里各种杂念垃圾的过程，比较耗费精力的活动，比如要写点东西或是要进行一次长跑，都需要一定的精神能量的持续支撑着才能完成。

到了今天的工作日，既没犯假期综合症总是精力不集中，也没犯困，精神饱满地完成各项工作。