卡耐基告诉你怎样走出失恋

三木（原创）

卡耐基告诉你怎样走出失恋

龙应台曾给她儿子的择偶参考：人生像条大河，可能风景清丽，更可能惊涛骇浪。你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。

在对的时间爱上对的人，这是我们所有人都向往的爱情。

恋爱的感觉，如同相信人是离不开水一样，相信一个人不会伤害自己，并当你以生命之重相托时，从心里涌出的是踏实与安心。

恋爱时有多么的甜美，与之相反，失恋后就有多么的痛苦。

失恋后整个人就像一条离开水的鱼，好像全世界都抛弃了自己。你会觉得世界上所有的人都不可信，因为你们恋爱时说过的所有海誓山盟的诺言，如今看来只不过是一个如气泡一样的谎言。你认为能够以生命相托的人，从此再也和你没有关系。

失恋后你会觉得生活没有意义。我们每个人在这世界上都是孤独的，一生苦苦寻找着和我们灵魂契合的另一半。恋爱时我们以为她（他）就是你灵魂的另一半，结果不是。你会突然觉得自己未来再没有勇气去寻找爱了，余生再也不会相信爱了，自己将在无爱中走向人生的终点。

失恋后你还是会忍不住的思念着她（他）。不由自主翻看对方的朋友圈，想看看她（他）过得好不好。不由自主想给她（他）打电话发微信，虽然你也知道对方不会接不会回。走过熟悉的街道的时候，听到熟悉的旋律的时候，一个人在深夜独处的时候……她（他）就好像一个幽灵，在你的身边挥之不去。

失恋后你会自我否定。是智商情商低了？工作太差了？家境太穷了？长得太丑了？……认为自己是不是有什么缺陷，不配得到一份真诚的爱情，要不然她（他）怎么说走就走了呢？

幸福的爱情都是相似的，分手的原因各有各的不同。很多人总是走不出失恋的阴影，甚至有一些人产生自杀的念头。

首先我们要界定什么是失恋。前提条件是你们双方都曾真心地投入了感情，因为一些主观因素（如性格不合）或是客观原因（如双方长期两地分居）导致对方不得不放弃这段恋情。

如果你爱一个人爱得死去活来，对方一点都不动心，这至多算是单相思。你都没有得到对方的真心，也就无所谓失去，失恋更无从说起了。

最近看了卡耐基的《人性的弱点》，里面提到几条克服忧虑的方法:

第一种是威利斯.卡瑞尔的三步走:

1、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

2、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

3、镇定地想方设法改善最坏的情况。

第二种方法是让忙碌消除你的忧虑。

很多人可能会问:我是失恋，又不是忧虑，这些对我有什么用处。

我们都知道失恋导致抑郁、焦虑、愤恨等情绪。这些情绪和忧虑在心理学上都属于人的负面情绪。我觉得卡耐基提出的这两种方法对减轻所有的负面情绪都有用处。

根据卡耐基的方法，结合我自己失恋的体会，要从失恋的阴影中走出来，我们也可以从以下几步着手。

首先，分析这段感情最坏的情况会怎么样。你会因为对方的离开想不开吗？我想一般不会。最坏的情况无非是你失去了一个你认为对的人，余生再也碰不上更合适的人了。

但要我们知道每个人一辈子其实注定是要在孤独中终老。就算你们结了婚，也可能离婚。就算你们没有离婚，爱情也可能在婚姻生活中消磨殆尽。就算你们如童话故事般相濡以沫白头偕老，也总有一个先走一个后走。

明白了这点，我们就会感谢生活的赐予，它不但给了我们一段刻骨铭心的感情，还让我们转身认识到喜欢别人不如喜欢自己。

这就是走出失恋的第二步:接受失恋的事实。

我们很多人在理智上其实都能接受失恋的事实，可是在情感上往往无法接受，经常会幻想对方能回心转意。

下面就是我要说的第三步，站在旁观者的角度分析你失恋的原因。

先说客观原因。以两地长期分居为例。我有一个同事，她在内地一个小城市的事业单位有一分安稳的工作，她的男朋友在深圳也有自己的事业。两个人都舍不得自己的工作，就这样一直拖了五六年。期间两人分分合合。到现在她快三十岁了婚事还没订下来。

如果感情够深，客观原因也能够以双方的妥协克服，我们还是不要轻易放手，毕竟茫茫人海遇到一个对的人不容易。

再说主观原因。我们都知道爱情是不对等的，总有一方爱的多一些一方少一些。比如有的人爱得太用力了，容易使另一半想逃离，因为她（他）怕自己没有办法回报这份感情。弓拉得太满弦就容易断，一方爱得太过用力感情消失得越快。这时候你就要调整心态，把给对方的一些爱转移到爱自己身上，一方面让让你不要爱的过于卑微，另一方面也能让对方放松心情接受你的爱。

这些都是属于可以挽回的爱情。但现实生活中因为种种原因，很多感情是人力无法挽回的。这时候我们除了接受事实其实无能为力。

我们都知道，爱是给予。这时我们除了安静的祝福，能做的不过是尽量不打扰对方，因为她（他）内心深处的伤痛可能不比你少。直到一方找到了自己的幸福，另一方从容地从这段情深缘浅的感情中退出。最后让时光把这段感情风干，成为彼此心底永不褪色的记忆。

人生不如意十之八九。既然感情无法挽回，我们能做的只能更加的爱自己。

最后一步就是通过忙碌把自己从痛苦中解脱出来。每天把自己的时间安排得满满的，让自己累得没有多余的时间胡思乱想。工作、锻炼、旅游、看书都是很好提升自己的方式。

只有你爱你自己，才会在余生碰上真正的爱情。

这就像泰戈尔说的那句话：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星了。”

2019.2.17

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