我想早睡早起，三天，失败了；我想读书，三天，失败了；我想锻炼身体，三天，失败了？为什么我做什么都失败？对自己失望透顶，觉得自己做什么都是失败的。曾经的我也是这样，觉得自己就是个loser，做什么事都三分钟热度，自己完全没有“意志力”。
为什么人家的“意志力”能做到，我却没有这种“意志力”？寻找做不到的原因，才能真正做到。
大脑前额存在三股力量
这个“我想要”的力量就是你的意志力，它存在于每个人的脑子里，但是因为你没有很好的激发它，所以，你的意志力没有完全发挥它的作用。
那怎么才能发挥我们的意志力呢？
第一，明确目标。知道自己“想要”的是什么，才能明确“我想要”的方向，才能激活大脑前额“我想要”的这个部分，让大脑带动身体实现这个目标。目标不明确，这个也想要，那个也想要，大脑也不知道该怎么选择的时候，自然就是放弃，什么也不做了。
第二,保持体能充足。有没有发现人在疲惫不堪、饥肠辘辘的时候特别抵抗不了诱惑？那是因为启动“我想要”也是需要消耗身体能量的。这个最常见的就是节食减肥，最后都会变成暴饮暴食。为什么？就是因为“我想要”没有能量运作了，也就放弃了。
第三,不断挑战大脑极限。大脑的适应能力也像我们的肌肉一样，是可以成长的。肌肉成长的过程，其实就是把肌肉撕裂，为了适应更大的力量，肌肉会自我成长来适应。大脑也一样，为了适应变化，不断提高运转效率。就是我们常说的脑子越用越活的道理。
根据这些原理，我就把自己每天早上起床的目标定成读书。有了这个目标，按时起床，打开书或者读书软件，完成每天的读书任务就好。
起床先打卡
当有事情怎么也做不明白的时候，就去看看书，找一下总做不明白的原因，把道理弄懂弄通了，你会发现做起来也没那么难。
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