在婚姻生活中很多人会遇到这样的困惑，两个人是因为相互吸引走到了一起，但是结婚以后，伴随着琐事的增加、新鲜感的缺失和来自各方面的压力，久而久之，彼此之间的爱情就消磨殆尽了，经常争吵，相互指责猜忌，甚至是鄙视伤害，感觉日子没法儿过下去了。
根据统计，67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。为什么总是相爱容易相处难呢？因为很多人都会觉得，两个人都结婚了，就没必要再把精力放在感情上了，不再会像谈恋爱的时候那样用心维护彼此的关系了。我们在使用一个物品前，都会先看看说明书，但结婚这么重要的事情，却不会想到先去了解一下婚姻，这怎么可以呢？
幸福婚姻必经的第一个阶段，是接受变化，理解差异
根据婚恋心理咨询师们积累的大量案例分析，夫妻之前最常见的一个问题，就是对改变的恐惧。经常会有人抱怨说：“他变了，不再是当初结婚时的样子了。”
他当然会变啊，难道随着时间的推移，你自己的各方面都会一直保持不变吗？婚姻之所以不幸福，往往是因为夫妻双方都忽视了人是会不断改变的，经营婚姻最重要的一点就是接受变化。
随便找一对结婚超过50年的夫妻问问，他们在这50年中，肯定经历好几次过战争、社会动荡、经济危机这样的事件。无论是外部的环境，还是自身的变化，都会对婚姻造成非常大的影响。结婚5年，10年，20年，你和你的配偶都在不断成长，你需要预想到你的另一半在婚后的生活中可能会做出一些令你失望的举动。
问题的关键不是“你变了”，而是“你变了，我也变了，这时候我可以做些什么？””弄清楚对方发生改变的缘由，给予必要的包容、理解和支持，使双方在这段婚姻生活中都获得自我完善，才是有效的应对之道。
但是，既然两个人是作为独立的个体而存在，就一定会出现种种摩擦，这时候该怎么办呢？下一步就是需要认识到，男女之间是存在巨大差异的。要不怎么说“男人来自火星，女人来自金星”呢。
由于男性和女性的想法和感觉不同，认知和反应不同，对爱情的需求不同，导致在同一件事情上，往往“公说公有理，婆说婆有理”。具体的差异有哪些呢？
第一点，男女之间的思考方式和交流方式不同。女人思考问题偏感性，而男人偏理性。
比如，就平常穿衣服的话题来说，当妻子说“我没有什么可穿的了”，意思是，她想买新衣服了，而当丈夫说，“我没有什么可穿的了”，意思是，他没有干净的衣服可穿了。
从这个简单的例子就可以看出，夫妻之间沟通不畅的原因，是因为你只愿意站在自己的角度看问题，而且还不愿意向对方坦露你的心声。
第二点，男女之间处理问题的方式不同。大多数男人在面对问题的时候，往往会选择压抑自己的感情，躲起来，而大多数女性在面对问题的时候，则会选择向身边的人求助，倾诉或发泄。
所以，当男性躲起来的时候，女性往往觉得“你要告诉我啊”“你要跟我分享你的感受啊”“我想为你分担啊”……这实在是一项吃力不讨好的事情。
所以要学会换位思考，当婚姻中出现争吵时，想想这些差异，会让你们之间的问题更加顺利地解决。
夫妻如何在男女双方的差异，和外在内在的不断变化中保持对彼此的理解呢？给你分享一个方法——绘制你们的爱情地图。
你对配偶的了解程度，就是你们的爱情地图。彼此拥有详细爱情地图的夫妻，能更好地处理冲突，关系更甜蜜。
提笔写下你们的“爱情地图”：对方的兴趣、特别之处，你们共同的积极回忆，家庭目标，各自的梦想……不清楚的，直接问问对方就好。问问他会为什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，他有哪些重要的目标，他最近工作有什么困难……
这份“爱情地图”内容可以无限丰富。你会发现，当你对他了解得越多，就会促成更有益的亲密关系。
每个人的婚姻都不可能一帆风顺，但恰恰是这些坎坷和变化，才为幸福的婚姻发展提供了无限的潜力。
幸福婚姻必经的第二个阶段，是有效表达。
很多人认为婚姻中的浪漫靠的是烛光晚餐，搞个小惊喜什么的，但现实中，夫妻间的浪漫是靠沟通激发的。
研究也表明，从沟通中出现的迹象可以预知婚姻的未来，如果夫妻谈话间经常出现批评、鄙视、辩护、冷战等，那就表明这样的婚姻比较危险了。
和出去度假相比，夫妻间的良性交流，会让婚姻更稳定，更有激情。
怎么沟通呢？有两个好用的方法。
第一个方法：激活你的赞美系统
赞美系统，指的是夫妻双方保留的一些基本感觉，觉得对方值得尊重、喜爱、敬佩。如果你们在一起太久了，你已经忘了他最初的好，可以用“七周赞美法”，来激活你的赞美系统。
“七周赞美法”，具体来说就是从周一到周五，每天写一个想法，完成一个任务。
周一：写出一个想法——我真的很爱他，完成一个任务——列出一个他的可爱之处。
周二：写出一个想法——我可以轻松说出我们婚姻中的美好时光，完成一个任务——选取一个美好时光写下来。
周三：想法——我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻，任务——选取一个这样的时刻，回顾一下。
周四：想法——我被他吸引，任务——写下他的哪些身体特征吸引了你。
周五：想法——他有着让我为之自豪的品质，任务——写下一个对方让你感到自豪的品质。
以此类推，连续七周，从周一到周五，每天都这样写，如果可以的话，可以让你的老公也写一写，七周之后，你们会发现，你们之间的感觉已经不一样了。
这个练习的目的是为了培养我们的一种习惯，唤醒过去的美好记忆，从积极的角度看待对方，抵消我们关注对方缺点的倾向。
第二个方法：用“减压谈话”坚持积极有效的沟通
减压谈话，是给婚姻减压的意思，下班回家后花上十几二十分钟的时间，和另一半谈谈这一天是怎么过的，有什么困难，要记住一个基本原则：可以谈论任何事情，除了婚姻。为什么呢？因为谈论婚姻本身，并不能减轻压力，反而会让大家陷入到更紧张的情绪中。
具体应该怎么做呢？分为三步：
第一步，夫妻两个人轮流说，两个人都是倾诉者，同时要积极地听对方倾诉。
第二步，不要主动提供意见，理解必须先于建议，大多数情况下，你不需要急着为对方想办法，只要做一个倾听者就行，倾听要专注，不要看手机，不要心不在焉，更不要打断对方。
第三步，适当表示你的理解，站在对方的角度看问题，比如说：“我知道你为什么会有这样的感觉”。
这么说可能有点抽象，这里有个减压对话的例子，你一听就明白了。
先说说反例：
丈夫说：“今天我们开会很不愉快，我们经理总是质疑我的能力。”
妻子说：“我觉得你反应过度了，你们经理不是那样的人。”
你看，这样的谈话简直是火上浇油，会让丈夫更生气。试试这样：
丈夫说：“今天我们开会很不愉快，我们经理总是质疑我的能力。”
妻子说：“真没想到他是这样的人，他太过分了，真想找他算账去！”
瞧，这时候，丈夫一定会被妻子的可爱劲儿逗乐了，压抑一天的心情也会轻松很多。夫妻间要保持积极有效的沟通习惯，“减压谈话”可以作为经常做的功课。
我们讲了在婚姻中应该有怎样的态度，如何沟通，那么还有没有什么相处的技巧能让你现在的婚姻生活更上一层楼呢？
下面就进入到幸福婚姻必经的第三个阶段，寻找共同的意义
找到目标并一起努力，是持久幸福的秘诀。
共同的目标是婚姻的保鲜剂，一项脑科学的研究结果表明，幸福指数越高的人，他们平时的样子一般都是“在做某件事”，换句话说，也就是幸福的人总是在做点什么，他们享受制定目标并实现目标的快乐，那么，这一点在婚姻中如何运用呢？
我认识一对夫妻，他们结婚多年感进入了倦怠期，这时候，他们的邻居要移民，想把房子低价卖给他们，当时他们为了拿下这套房子，两个人一起调查周边房价，一起去银行询问关于贷款的事情，整天忙得不亦乐乎，两个人的关系也渐渐回暖，回想起这件事，妻子说那两个月是他们结婚以来最有意义的两个月，他们之间的倦怠在共同寻找解决方案的过程中，不知不觉就被蒸发掉了。
有目标的人生才有方向，同样，有目标的婚姻才能让夫妻双方不断发展和完善，找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀，当你们总是处于共同为一个目标努力的状态时，你就会发现你们已经慢慢建立起了幸福的家庭关系。你们找到的共同意义越多，你们的关系就越深沉、越浓厚，越有价值。
最后根据我们上面讲的幸福婚姻的三个阶段，可以总结出一套可以操作方法，每周只在你的婚姻上投资5个小时，就可以保持婚姻的长久幸福，具体的做法，就是用心经营婚姻中的五个时刻：
道别时刻——每天早上出门前聊聊彼此今天要做什么，每天2分钟，一周5天，一共10分钟。
重聚时刻——每天下班回家后和配偶进行减压谈话，每天20分钟，一周5天，一共1小时40分钟。
赞美时刻——每天想办法向配偶表示欣赏，每天5分钟，一周7天，一共35分钟。
亲密时刻——每天要有拥抱、亲吻、牵手等表示亲热的时刻，每天5分钟，一周7天，一共35分钟。
约会时刻——每周花2小时享受一下二人世界。
只要每周有5小时的小小投入，婚姻就会发生巨大的改变。
婚姻是爱情的延续和升华，幸福的人往往都能够在彼此适应中互相成长！
网友评论