这个情绪管理的秘方，90%脾气暴躁的人，都可以从中受益。今天就因为少用了这个方法，让宝宝多受了好大一会。
带宝宝去打疫苗，天气热的，抱着宝宝，感觉就像抱了个火炉，脸被烤的，皮肤都要裂开了。
这种天气，只想抱着宝宝快点结束，回家。出门之前还专门去了趟小屋，核酸证明不能少哇。
然而，到了社区医院却发现，咦，为什么这么多人堵在门口，门口的棚子下面，也是三五成群的坐着，看样子都是来给孩子打疫苗的。
忍不住心里紧张，核酸证明，宝宝的疫苗本，手机电量充足，健康码行程码，打疫苗需要的各种东西都带着，应该能顺利进去吧！
托着孩子往上抱了抱，手指并拢，对着宝宝扇了几下风，聊胜于无吧，又往上耸了下背包，快步走过去……
“等下，健康码，行程码扫下”打开让保安看完……
“你的核酸过期了，不能进去”
听到这几句话，又加上孩子因为被挡在门外，热，嗷嗷的叫。我的火气立马就上来了，质问对方为什么不能进，核酸刚做的时间也给看过，也是不行。
一边抱着宝宝安抚着，一边和保安在争辩着，气的想直接进去。但对方坚持不能进，第二天再过来，旁边都有人看不下去了，都在说这种规定的不合理。
保安大概看抵不过，直接走进屋里把这门了。
我傻了眼，怎么办？情绪来了一时爽，现在宝宝孩子热的不停闹，坐在棚子地下，就这么回去再来吗？难道让宝宝明天再受热一次？
哎，甚至有些后悔，为什么要冲动吵，毕竟他只是个保安，听领导的话做事的，也决定不了，如果没有吵，或许还能问问他，有没有什么折中的办法。
问了问身边同样等待的人，抬头又看到门口，除了保安，还有位医师小姐姐，于是，停了一会之后，抱着宝宝到门口。
大概是医师小姐姐见多了这样的情况，我和她说过之后，直接登记了下，就进去给宝宝打疫苗了。
回家的路上，就开始反思了。在情绪来临的那一刻，让它自然的爆发，结果呢？只是让事情办起来更复杂，更艰难了些，对于自己的目标——进社区医院，给宝宝打疫苗，一点帮助都没有，甚至耽误了事情完成的进度。
还好冷静了下来，又多了一次尝试。才顺利完成了。也回忆起之前有情绪的处理办法——
停，看，选择，行动
停：停下当前暴躁的情绪等。
看：看下自己的目标是什么？这样的方式是否有助于目标的完成？还有没有更合适的方式？
就像是这次，和保安的争吵，不但没有用，还增大了难度，最后难受的自己。他只是按照规定做事情的，和他争吵，也解决不了问题，而且也在难为他了。
选择：看过几个选择之后，哪种方式更有助于目标的完成，选择。
对于没有决定权的保安，如果给他一份尊重，说出来自己的苦衷和想解决问题的态度，再请对方帮帮忙，一起想想办法，会容易的多吧！毕竟社区医院的情况，他比我更了解些。
行动：选择了合适的方案，大胆行动。
最后一点，如果没有控制住，爆发了情绪，没关系，不去懊恼浪费时间，让情绪流经自己，再想合适的方法。因为，情绪的管理，知道了方法，也是需要锻炼的。
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