健康锻炼即是最好

健康锻炼即是最好

                     ----阿拉丁956

近2天，网络上关于华为高管丁耘一事热议不少，关注到了！

有几个关键词是引起笔者关注的缘由，一是跑完28公里之后出的事；二是和喝酒有关联之后出的事；三是他本人没有心脏病却也会猝不及防地出事。

于是，引申到是不是所有人都适合参加马拉松体育锻炼事宜。有关此方面的分析报道满地都是，笔者也不是专业人员，没有发言权。但，仅有的39场马拉松赛事经验及去年大半年的伤病躺平，还是惊出不少冷汗。

至少现在再没有所谓的变速跑、冲刺跑训练测试、至少再没有每两周拉一次半程LSD的耐力训练、至少再没有对配速的斤斤计较和孜孜以求、至少......

扎扎实实是因为怕了。也许是伤病让人产生怕之感、也许是岁月不饶人的年纪不允许、也许是因为核心不够强大之后的力不从心，反正是认怂了。至于这一改变是好与坏、对与否？目前还不明朗，但至少佛系跑步之后人变得轻松了、也放松了。

毕竟本人的运动天赋就那么一点点的不经推敲，只是因为不想让自己过早地颓废、想给他人一个自律的美好形象、顺便给自己一点点兴趣爱好而半路出家加入跑马大军的，自己几斤几两还是拎得清的。

至于丁耘，笔者肯定不了解，只是通过网络碎片得知一二。他肯定也是拎得清的人，这点常识判断应该无误。为何出事呢？尤其是他本人没有心脏病，身体强壮；加之跑步之时风和日丽、秋高气爽，不存在什么突发长时间的冷空气导致身体失温热力消耗殆尽所致。于是，进一步了解之后，接触到了一个新的词汇：“肺栓塞”。

百度一下，所谓“肺栓塞”，简单解读就是有脱落的血栓阻塞了肺动脉导致血液无法向各组织器官供血所致。脱落的栓子主要来源于下肢和骨盆的深静脉，很少来源于上肢、头和颈部静脉。这些栓子通过循环到肺动脉如果数量较大或较多就容易引起栓塞。

可见，跑步和肺栓塞的引发有关联。因为跑步的时候，血液大量流向活动的部位，也就是下肢和脚；而身体各脏器之间能够分配到的血液就较正常状态的少，有些甚至处于缺氧的状态。

此时，身体的循环又必须要求保持畅通，而循环过程中却有可能将下肢或脚部分的栓子带回肺部，如果超出一定的量，肺部的正常工作机能就无法正常运转，于是，危险来了。

之前，无知地以为只要心脏没有问题，跑步啥的不必瞻前顾后，真的是无知无畏。想想都后怕，尤其是作为同龄人且有同样爱好的同龄人，更是不敢多想，担心恶梦不断。

逝者已逝，教训却是惨痛、深刻和刻骨铭心的。凡事真的过犹不及。

《内经》有云：人到了20岁的时候，血气始盛，肌肉也开始长好，这个时候最好的运动方式就是“好趋”。即：快步走。到30岁的时候，五脏已经大定，肌肉也坚固了，血脉也盛满了。这个时候最好的运动方式是“散步”。 40岁的时候，五脏六腑，12经脉都已经大盛，而且平定了；腠理之间开始有点疏松，荣华开始有点颓落，发鬓有点斑白了。这个时候最好的运动方式就是“静坐”。 

也就是说《内经》关于运动养生的方式自始至终没有任何“跑步”的建议，现代人是不是都逆之了？不是越野、就是登山、或是跑马或是铁人三项，折腾来折腾去和古代圣贤智慧却背道而驰，难道是错了一代又一代人？有时候真的是丈二和尚摸不着头脑，对与错一直云里雾里不明啊！

既然有5000多年文明的《内经》在40岁之时就建议“静坐”了，目前的我等已经过了50多，还有什么不能觉悟的。早点醒来吧！现代医学只有200年历史，不可全信；中医有5000年历史，不可全不信，还是悠着点吧！

平安才是最好！任何运动如果不能给你带来身体的安康，舍弃它也没有什么不可以。佛系锻炼也是如此。

2022年10月10日星期一