由Peter Bregman所著，主要在帮助一个人认识自己，应该做什么，如何做，执行过程中遇到问题怎么办。
对于自我认知，书中着重提到了暂停对于个人认清自我和做好事情的重要性，提到人要从多维度去认识自己，也不要受限于固有的认知和现实，深入发觉自己的潜力，并将精力集中在要完成的目标上而非个人情绪。
对于应该做什么，书中提到的四个步骤： 1.发挥个人优势 2.接纳自己的弱点 3.坚持自我的独特之处 4.追随自我的激情所在。认知到自己的激情，可以换个问法，希望如何，即便不成功你也想要做的事情是什么，并且可以为自己要做的事情找到一个意义。而认知这个东西，也要避免掉入一些思维陷阱，比如害怕失败，停滞不前，目光短浅，匆忙判断等。书中提到了一年可以安排最重要的五件事。
接下来是解决如何做的问题，一定要做正确的事情，这里就存在着取舍，选择忽略什么和选择做什么一样重要。在做之前，可以提前做好计划，整理代办事项，安排日程表，并且对于那些三天未做的事情则移开自己的日程表。在每日做的过程中，也要设定暂停的时间，停下来，看一下自己在做什么事情，这样的事情是否与我的目标相关，是否是一件正确的事情，并在晚上做对于这一天所做事情的反省。将这些融入到每日的生活中，早上安排，中间暂停观察，晚上反省，形成惯性，一天大概18分钟足以，然而我觉得这是一种代称的数字，也可以是20分钟，或者半个小时。
最后一部分涉及到执行过程中的问题，作者提到了主动性，做事的边界以及对自我注意力的控制。
对于创造主动性，首先要有个适宜的环境，可以提醒且促进自己做一件事，认识到只要开头做起来那么接下来的都相对容易，同时还要注意使乐趣成为动力，而非专注于努力，发现并创造乐趣是保持持续性的根本。而对于如何发生转变，提到利用恐惧，比如想减肥，就去想象下自己变得特别肥胖时候的样子，先让恐惧催化自己发生改变，而后靠乐趣持之以恒。还可以为自己在做的事情，创造一个好的故事，而你就是这个故事的主角，站在更崇高或者长远的角度去看待自己，看待事情，则能促进人前进的动力。也可以利用想象力，不要把情况或者自己想的很糟糕，积极看待更能取得积极的结果。
对于边界把控，人在答应一件事的时候要慎重思考，自己是合适的人选去做这件事，不要总是先答应，在拒绝一件事的时候也要坚决，如果一个人总是为自己创造麻烦，那么在第三次的时候可以找这个人好好谈谈，这有时候会尴尬，那就是要用尴尬使对方认识到问题的严重性和你自己的坚决。事情与另一件事情时间也要考虑到过渡的时间，过渡时间要更多依据现实情况而定，若是内心上的困扰，则尽快缩短它，做起来之后那些困扰往往会自动消失。如果在休假的时候也要处理问题或者被某些事困扰，则安排一个具体而固定的时间。
对于注意力，作者谈到了转移注意力的良好作用，克服一件事，不是在头脑中想着要克服这件事，而是将注意力放在别处不去想它。对于一心多用，大脑的习惯就是一心多用，因为人脑反映的速度要比人说话或者动作的速度快很多，但一心多用是低效的应避免。人也会惯性的陷入完美主义，然而实际的付出比完美的设想要更具有说服力，一点点的持续做，做自己认为正确的事情，并明智选择自己身边共事的人。对于不完美，人也不是要对此满足，而是基于此可以有更多的弹性，比如引入他人的意见和做事结果，综合完成往往会优于个人完美主义。要保持一定的灵活度，思考现状，自我和他人三方面的情况和相互作用，一定程度的干扰也能促进不断前进。
在最后的最后，作者强调了，所有的事情，都要从先做一件事情开始。
总体而言，书中的观点和策略还是很有参考和借鉴意义，很多问题很普遍诸如认知不到自己的激情，完美主义，动力不足等等。作为工具书，重要的是在读过吸收之后，在现实中有所验证和执行，而这一切可以先从一件小事开始。
网友评论