我们每个人都有过生气和愤怒体验，当您产生不良情绪时是怎么调整的呢？当您的宝宝愤怒时您是如何应对和引导的呢？宝宝自己又是通过什么方法调节自己的情绪的呢？
今天给大家推荐一本非常著名的情绪管理类绘本《菲菲生气了-非常非常的生气》，它是由美国作家莫莉.卞创作的，此绘本在2000年获得了美国凯迪克银奖。绘本讲述的是一位叫菲菲的小姑娘，因为姐姐抢了她的玩具，导致菲菲情绪爆发，她踢打、尖叫、她想把所有的东西都砸掉……后来菲菲通过逃离、奔跑、哭、观察风景等方式化解了心中的怒火，重新以饱满的情绪回到了温馨的家里。
本书最大的特点是背景色彩的一个运用，从画面开始菲菲在玩玩具时温馨的黄色到菲菲生气时愤怒的红色，再到菲菲跑出门后的忧郁的蓝紫色到菲菲与自己和解后明亮的绿色，到了最后一页，色彩又回到了温馨的黄色，书中通过不同的色彩表达了菲菲从开心、愤怒、沮丧、伤心、平静、开心的一个心理内调过程。同时也以直观的画面形式把菲菲生气的状态呈现出来，菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，经历宣泄悲伤，她的情绪渐渐缓和，最终恢复平静，具体形象地向孩子讲述了如何控制和缓解负面情绪。绘本中展现出来的画面也极具表现力、心理刻画细腻，给孩子们带来了切身的感受。
本书在育儿方面能给我们带来什么启示呢？从菲菲开始发火到愤怒的跑出家门，到最后愉悦的回到家里，菲菲的爸爸妈妈一直采取观望和接纳的态度，他们没有不允许菲菲发火，也没有对菲菲进行说教，而是给了菲菲一个宣泄的空间，去接纳菲菲产生的不良情绪，同时也是给了菲菲一个自我成长的机会。当孩子的不良情绪爆发时，爸爸妈妈的安慰和引导非常重要，但更需要自己的力量去成长，只有直面内心才能健康的长大。
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