效率模型作业——天山

一、效率模型作业的核心理念

1.如何克服拖延症？

（1）周日目标

（2）限定时间

（3）分解任务

（4）短跑理论

（5）日程校对

（6）加强自律

（7）使用咒语

（8）动力催化剂

2.如何做事有条理？

  目标——有方向

  计划——有策略

  任务——有内容

  检视——有反思

3.如何保持活力？

    15分钟法则:在你想放弃的时候，再多做15分钟！

    工作生活平衡

4.如何把事情完成?

  触发物、分支法、做出承诺、自我笔记

5.如何让工作自动化完成？

（1）一次培养一个习惯

（2）先投资自己

（3）建立一个牢不可破的标准

（4）整体学习

（5）学习清单

（6）书写来解决问题

（7）日程记录

（8）停止清单

二、掌握滴答声清单使用方法和技巧

三、用滴答清单规划本周日程安排