维持健康小习惯

1，天气冷了，为了保护好颈椎和肩膀，每天晚上穿上护肩睡觉。

2，每天喝洋参片泡水。我早年患有较严重的鼻炎，被一个老中医治好了。这个方法是是他推荐的，适合大部分人。

3，每天补充适当的维生素AD。最近一段时间在简书、微信、知乎看了比较多文章，上班也需要对着电脑画图纸，眼睛容易疲劳。

4，每天早起空手跳绳3分钟，然后摆腿30下。