今天没有运动

今天轻断食。

早餐：两个鸡蛋，一碗牛奶，鸡蛋不吃蛋黄。

午餐：豆腐，青椒，猪蹄，红薯一根。

晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。

看轻断食的菜竟然和平时吃的差不多。看来，还不能算轻断食。

明天周末，给自己放假，随便吃，但是也不能吃撑了。

运动方面，多开发微运动。上午二十个举重物深蹲，没有跑步。

晚上可以做一组郑多燕的操。