高效能21天结业分享@赵倩

大家好，我是10号赵倩，大家周末好，我将21天的学习和训练过程好的地方，不足的地方以及遇到的问题跟大家在这里分享。

通过21天的的训练，做的好的地方是早起，早起已经是形成生物钟，每天6.30左右醒来。日检视，背单词，每天日检视看一遍自己的21天目标，更加加强自己树立信心完成21天的习惯养成和目标达成，每天早上将自己的三只列出，列出重要的事情优先做，也将不好的地方列出进行反思，逼自己把没做好的补上，强迫自己形成习惯。每天上班再一次将自己今天的工作主次分开，一项一项的列出，将情景清单和事物清单都写出，做完的就用不同颜色的笔标记出来。运动方面，瑜伽每晚坚持，跟自己的身体来一次亲密的对话，汗水和拉伸后的放松，让我感到头脑很清醒，这时背单词感觉记忆特别快。

做的不好的地方，情绪管理能力不够强大，给父母沟通过少，陪伴孩子时间太少，饮食方面忍不住吃辣的，对现阶段身体很不好，也能说明自己自控能力较差。

遇到的问题，改不掉晚睡的坏习惯，感到紧张。碎片琐事太多，情景清单完成不了，感到焦虑。拖延症依然存在。