前一段时间，向班长讨教问题时，班长向我推荐了《微习惯》这本书。由于最近一直都太忙，这几天才粗略的读了一下。
首先，我要提到的是以下几个问题：
一、微习惯是什么？
微习惯是一种非常微小的积极行为，需要你每天强迫自己完成它。
之所以要叫微习惯，就是因为微习惯太小，小到不可能失败，它不会给你造成任何负担，也因此它可以成为一种极其有效的习惯养成策略。
比如：每天挑战一个俯卧撑。
每天挑战一个俯卧撑，看似一个简单到不能再简单的动作，首先你要强迫自己完成它。千里之行始于足下，这只是第一步。想要让他变成一种习惯，就需要每天都坚持下去。
关于怎样做，后面会陆续提到。
二、怎样养成微习惯？
养成微习惯，只需八步
第1步：选择适合你的微习惯个计划
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
第5步：记录与追踪完成情况
第6步：微量开始，超额完成
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
第8步：留意习惯养成的标志
三、养成微习惯所要注意的哪些点？
1.绝不要自欺欺人
2.满意每一个进步
3.经常回报自己，尤其在完成微习惯后
4.保持头脑清醒
5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标
6.提醒自己这件事很轻松
7.绝不要小看微步骤
8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
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