本书分为三个部分来讲：
第一部分为认知错误观念，第二部为正确看待成功学。第三个部分是用科学的方法去学习
重点在第三部分主要为以下四个要点：
第一点，只在学习区学习
从心理学的角度来看，把知识和技能分为三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。舒适区的人喜欢做自己擅长的事情，因为做擅长的事不容易失败，而且不浪费时间。在学习区的人具备自我定位的能力，可以迅速找到自己所处的知识结构在哪层，会通过工具去寻找知识。恐慌区的人具有的特点是害怕失败，不愿意接受新的东西，这个区域的人会表现为自控能力差、没时间观念、没有方向、不懂得思考。而要成为某一个领域的顶尖高手，我们必须不断在在学习区进行练习。
第二点，锻炼长期记忆
人的记忆分为短期记忆和长期记忆。短期记忆：与逻辑推理能力、创造性思维有关，主要由智商决定。长期记忆则是我们通过训练储存的知识和技能。为什么有的人记了又忘，是因为没有去实践，没有反复去做同样的事，所以形成不了技能和根深蒂固的知识。
如何提高我们的长期记忆呢？作者说了两种方法：1、进行大量的重复性训练 2训练必须有高度的针对性。
第三点，随时获得即时反馈。
及时反馈的另一种说法为复盘，通过不同跟进项目的进度而不断调整学习战略。反馈要做到及时得需要有记录的工具载体，通过工具可以不断提醒自己。
第四点，练习时注意力高度集中
需要排除外界干扰，保护自己学习的时间。集中注意力可以提高学习效率，保持在30分钟左右，因为这是大脑能完全集中注意力的时间，通过片刻休息来调整状态。
作者关于高效学习的介绍对我非常有启发，我在学习技能时经常会陷入两个误区：1、没有进行针对性的学习，而是做一些看似有帮助但是不在针对性不强的练习。2、我在练习的时候过于关注数量，而经常忽视质量。
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