极简学习方

一本更适合学院式考试场景的书，成年人可以参考，里面最核心的点是2个，一个是从需求（问题）出发，另外一个点是你要刻意练习。

当然，我觉得成年人学习的高频卡点，主要是3个：

1.缺乏学习的动机

2.缺乏学习的专注力

3.不知道如何学习

4.缺少行动力，脑子学会了，手学废了...

解决这4个问题的方法是：

1.动机：梦想可视化，参见《只管去做》，或者在行上找个acc/pcc教练，跟你探索下

2.专注力：321倒数和先做2分钟，都是帮助专注力启动的，《高倍速阅读法》里面的橘子实验，帮助你更好的获得放松且专注的状态，《练习的心态》中的4S法，也能帮助你提升专注力，把一件事做的慢下来。

3.学习力：费曼学习法，当然作为3年的拆书家，最省心的还是线下参加拆书帮活动，用RIA便签拆书法，以终为始的解决实际问题，加速成长，参见《这样读书就够了》

4.行动力：MAP模型，福格老爷子的《福格行为模型》，只要一本书就能定位你为啥拖延了，除了动机和能力，提示也是行为发生的关键！如果你抽烟，办公室所有人都抽烟，那你很难戒烟，因为你周围的烟味，递过来的烟，都是抽烟行为发生的提示。