易效能-改变人生的催化剂

G170期90天践行小结

第六组：Jackie Wen

易效能-改变人生的催化剂

一向认为自己还算是一个不错的人，读书勉强算得上“学霸”，很热爱自己的事业并且得心应手，从小还颇有一点运动天赋，各种运动都喜欢玩一下，且玩得有模有样的。但是不知从何时起，运动似乎已经跟我无缘了，体型也不再娇小玲珑。偶尔兴起去打一下球，还会受伤。每天的生活好像就是工作、吃饭和睡觉，很难给孩子有质量的陪伴时间。很多事情想做而没时间做，但每隔一段时间又会花好多时间刷微信看电视剧。看完一部后告诉自己坚决不看了，过一段时间又重复一次。好在自己还算有点自我反省能力，觉得自己应该有所改变，特别是在时间管理和提高效率方面。可是总没有找到有效的方法。而且最要命的是自己多年来养成了晚间工作的习惯，越晚越精神，导致身体的能量水平日渐下滑，每天都在想今天要早点睡，明天早点起，却总也没办法调整过来。

感恩上天垂怜，让我在这个夏天，准确的说是2017年8月17号，遇上了易效能。那天晚上叶武滨老师来到温哥华做了一场关于时间管理的公开课。想着是免费的就赶紧报名了。在短短的两个小时过后，我做出了一个此生最重大的付费学习的决定：豁出去了，去上课吧，也许真的能帮到我呢。交了学费后心里还忐忑不安的，不过想着叶老师说了：如果你觉得没有帮助，我就把学费退给你。我喜欢这种有退款保证的承诺，说明老师对自己有信心，也让学员有信心。大不了就向老师申请退费呗，呵呵~~~

于是，8月19号，我就和G170期的60多位小伙伴们开启了改变之旅。课堂的节奏紧凑而有序，气氛活跃。没有高深的理论，就是一套看似简单却很实用的管理时间乃至管理人生的道理，但最大的亮点在于叶老师带着一群有成果的践行者手把手地教每个学员掌握每个管理工具的使用方法，并且在两天课程结束后进行90天的践行。正是这90天的践行让每个人真正有机会实现改变。

今天是我践行的第88天，在此做个分享，也算是给自己一个小小的交待。

一、收获

1、终于改掉了晚睡晚起的坏毛病。从上课的第二天起，我就5点起来跟叶老师学跑步。从此一直都坚持在6点起来锻炼。进入秋冬，日出时间推迟，也顺应天时，稍微推迟一点，但也不会超过7点。从此觉得每天早上都带着一股积极的力量起来开始一天的生活。当然这很大程度上要归功于小组的打卡。为了自己，也为了小组的打卡成绩，大家都很努力的践行早睡早起的健康作息时间。

2、学会了慢跑。我一直惧怕跑步，因为呼吸和心跳完全跟不上。但用叶老师教授的方法，竟然可以第一天就跑下来接近3公里。在以后自己的慢跑中，每天都在进步，无论是体力还是速度。

3、学会了区别使用日历和清单工具来对日常的生活和工作事务进行排程，让大脑更加轻松。而印象笔记的使用则是让我更加如鱼得水，让记录变得随时随地那么简单高效。

4、每天吃青蛙让我感觉很有成就感，而就着番茄钟来吃青蛙则更专注和充满喜悦。以前总是一口气傻坐在桌前干活，一干可能就是一两个小时，搞得周身不舒服，而使用番茄钟则令工作更加高效，也令自己有机会用零碎时间做个小锻炼或处理小家务。实在太好了。

5、重新开始记录自己的日常工作和生活。以前的我很喜欢写日记，但后来越来越忙，便疏于记录了。从践行以来，每天早晚做计划和反思，顺便简单记录每日的所作和感悟，让自己活得更明白了。

6、跟着一群好学上进充满正能量的老师同学们一起践行，让自己沉睡的学习动力重新被唤醒。我一边践行易效能，一边也学习其他的知识，虽然更加忙碌，但充满了幸福感。今天还有能力去学习是上天给自己的一件多宝贵的礼物呀，岂能不好好珍惜呢。

二、感悟

1、每个人都愿意让自己变得更好，但有一个良师、一套良方、加上一队良友会让改变变得更容易。

2、人一定要有梦想。让梦想成为自己努力的方向。叶老师正是用自己的实际行动来证明梦想的力量以及如何实现梦想。

3、不要惧怕开始，不必强求完美的计划。烂开始，好发展、好结局。只要迈开双脚上路，我们就会离目标越来越近。

三、感恩

1、所有的遇见都不是没理由的。感恩上天让我遇见易效能，解决我当下最需要解决的问题。

2、感恩叶武滨老师！感恩整个易效能的高效团队！特别感恩90天陪伴我们的每一位教练，他们不辞辛劳陪着扶着我们一步步走过来！

3、感恩G170的伙伴们！感恩辛勤为班级付出的班委成员！感恩小组的组长和组员们！大家不离不弃，互相勉励，让我们小组成为第二名，实在是很不容易的。

4、感恩我的师父！让我成为一个更加吉祥的人，才能得到今天的一切。

四、目标

易效能是个科学的、庞大的效能管理体系，我目前只是学到一点点皮毛，其中还有很多更深更细的技巧有待学习和实践。90天践行的完成不是一个终结，而是一个新的起点，我希望自己会一直践行下去，让自己成为那个理想中更好的自己并且早日实现自己的梦想。

成为更好的自己，影响自己的孩子也学习易效能时间管理，成为更好的我们！

爱自己就让自己亲近善知识，让自己变得更好。易效能是一个改变人生的催化剂，愿有缘的你也来一起过积极健康平衡有序的线上人生吧。