经历奇葩、感受别样、乐在其中的两月

精英4.0、易GTD践行、G173十组晓娟两月检视20180601-20180810

黄石公园

百日目标检视

目标1  继续早睡早起21:40/05:20， 每周不论形式运动七天，塑造健康体魄（早睡做得不够好，尤其是二宝来美团聚后）。

目标2  陪伴家人，珍惜与爱人、父母和孩子相处的美好时光。

目标3  专业不断积累，保持节奏，每天进步一点点，在工作相关的活动上更专注、更高效。

目标4  听书、读论著、勤思考并每天读英文，适时将所学输出并转化为行动，不断改变和调整，让自己变得更好。

目标5  每天阅读、了解非专业通识书籍，提升自己的人文素质，接近更多的普世智慧。

目标6  担任亲子班助教，与主班协作配合，服务践行家庭，跟孩子同修同成长，真正成为孩子的陪伴者、观察者和引出者，在两个孩子心中种下时间管理与情绪管理的种子。

目标7  带孩子出游夏威夷、加州州府、黄石公园、太皓湖，即将带孩子与父母汇合游华盛顿、纽约、波士顿、费城、哈佛、麻省理工等美东地区。

两月经历与成果：经历了各种奇葩事件，对自己的情绪管理能力比较满意，没有像过去一样出现一些小的状况就心急气燥，整体上比较平和。对自己的接纳度增强了，不再跟自己较劲，更懂得爱自己，也更体会到只有爱己才有能力爱人的道理。专业上积累较丰富，阅读了大量文献，遗憾的是后面身体出状况无法保证效率，没有完成一篇学术论文。在爱人把二宝送过来后，陪伴宝贝们的时间多些，学习变成了非主要工作，刚好在暑假里，情境转换，也就接纳了现状，觉得对家人的陪伴也很重要，也是对自己偷懒找的正当理由。不顺心的事情也有，但相信办法总比困难多，践行下一步思维，所以不快瞬间而过，整体上是积极乐观为主喽，慢慢修炼，感谢困难来到我身边。

一、家庭与生活：

1、与女儿的生活比较丰富，进入六月初就带女儿去夏威夷游玩八天，回来休整后开始上camp，接着上体操与游泳班，有回国将上小学的访学家长丁丁妈与飒飒妈义务教小朋友们拼音和数学思维课，她也参加了，她对学习和各种课程都不抵触，很享受，除非不在戴村，即便身体不舒服也坚持上课，给孩子点赞。如果专注的持续时间更长点儿就更好了。

补牙齿

2、先生在六月底把儿子送过来了，半年不见，真的感受到了儿子对我的生疏感，听和看了很多心理学的知识与案例，知道安全感在孩子心里的重要性，我觉得再辛苦也要把儿子留在身边，让三岁的孩子不在妈妈身边生活未免太残忍。来了一个多月，终于看到儿子敢调皮敢撒娇了，恢复了一个孩子该有的状态，为娘深感欣慰，所有的苦累都值得。

刚来美的儿子

3、处理儿子女儿之间的矛盾也很考验我的智慧，俩都是学龄前孩子，有一定的意识但还没那么理性，有矛盾在所难免，既要解决问题还不能让孩子觉得心理受伤，给到他们双方足够的共情理解，先接纳不评判，让情绪先平静下来，然后再问明矛盾的原由，帮忙分析，情绪平和后再给出应有的相处建议，因为情绪没那么激动也就比较容易接受了。慢慢摸索跟孩子相处的艺术是父母永恒的话题。

带娃运动

4、儿子、女儿的英文都有很大进步，在家里娘仨还经常中英双语交流，主要是为娘的发音经常被女儿纠正，讲Chinglish的无奈。

5、先生的精神与物质双重支持让我每天能量满满，感受到他无条件甚至纵容我任性的爱，从来没有否定我的任何决定，感恩与他的相识相爱，是我永远的港湾。

斯坦福校园游

6、爸妈觉得我一人带娃太辛苦，决定由爸爸把妈妈送过来后，让妈妈留下帮我然后一起回国，真是感恩，父母对儿女的牵挂与关心永远不会因为时光的经过而有丝毫的减轻。谢谢他们，现在飞美东航班上，带父母转转，老爸最想转转美帝首都和名城啊，心情很激动很美丽。

7、食物上还是以中餐为主，我们都长了一个中国胃，当然偶尔吃个西餐玩个高雅也还是不错的感觉。

二、健康

1、因为出现了bedbug被咬引起寻麻疹，夜不能寐，白天精神恍惚，觉得没有健康无从谈及其他，连文献阅读的质量和速度也不能保证，不过读得虽少，也在读。各种可能有害健康的状况都要注意。吃了很多治疗的药物，要通过跑步运动、流汗代谢掉。

把我咬成寻麻疹的bedbug

2、包括keep在内的运动几乎每天都做，老二来后很久没有跑步，用散步或keep替代，把俩娃扔家自己跑步不太现实，总能找到解决的办法。

经历奇葩、感受别样、乐在其中的两月

3、手指莫名其妙肿了，感觉有要截肢的风险，去医院花100刀看了，两个医生联合诊断半天的结论是：不知什么原因，回家后需要注意护理，有两点建议，一是将手指放置于高于心脏的位置以减轻肿胀，二是每天用清水清洗两次。加深了对美帝“医疗技术发达”的理解，过分依赖设备，过于谨慎治疗。最后还是博大精深的民间偏方发挥作用了，用花椒煮水泡肿胀处，三天好了。后遗症是指甲变形，估计是甲沟炎。

4、做饭注重饮食搭配、膳食均衡。

三、效能

1.用易效能更早打卡，有两天中断忘记，实在是夜里俩娃各种状况睡不好，一次闹钟闹醒睁不开眼，一次干脆没闹醒，有点儿回到解放前的赶脚，还在我妈妈要来帮我，我也调整得好多了。退步也不是坏事，觉察并调整，还在跟着各位先进走，蜗牛最终也能爬上葡萄树。

经历奇葩、感受别样、乐在其中的两月

2.有在断舍离，关注要人、要事、要物。二宝一来节奏有变又开始焦虑，觉察后减轻了很多，慢慢来，这是我的选择和决定，相信也是最好的安排。

3.与孩子们的交流方式受优秀亲子教练团队方法的启发，改变不少，发火次数明显减少，孩子情绪波动的频率也在变少。孩子的清单意识，尤其是空间整理意识都在改善，每晚都能主动让书本、文具、玩具回家。期待形成更多的好习惯！

孩子们的清单之一

4.感恩易GTD实践群和4.0精英群的正能量，大家定期、不定期召开组会，交流方法，相互鼓励与嘉许，增强了大家的聚合力，提升了践行效率。

5.无论是自己还是孩子有进步，都及时关注到并给自己和孩子嘉许与鼓励，增强自信对践行的意义重大。

四、工作与学习

1、专业上，通过阅读慢慢积累中，修改已完成书稿，没有新的成果。打算开学后的三个月内完成两篇质量较高的学术论文。

2、有幸参加了一个论文写作训练营，感觉思路还是方法都有很大的进步，特别感恩几位老师的奉献与付出，无私分享自己的成果，术业有专攻，研究非常深入，很赞。

3、跟期刊编辑联系说论文在年底可以发表，感恩，再加油，写出更多让自己满意的高质量作品。

4、每天碎片时间听得到、樊登读书、喜马拉雅中有关自我成长、时间管理或有助于增长自己普世智慧的书，与自己对话，丰富自己的内心、智识与眼界。阅读了五本电子书，印象最深刻的是抓住大脑工作的黄金时间，创造出更多的时间，真正做到工作与生活的平衡。

5、领导说等我回去委以重任，不到最后一刻都变数很大，顺其自然啦。

6、又有一位比较优秀的学生选我做导师，自信让自己变得更好才能更好指导学生。

7、很多积累的知识颠覆三观，慢慢验证与思考，转化为自己的知识体系。

与自己更好相处的指导书

五、人际

1、感恩明明告知bedbug，要不被咬了都不知道。

2、感恩雅丽给我两把椅子还有床垫、烧水壶、童书、食用油等，感恩静波回国前给我那么多米面等生活用品。感恩慧敏想要把单人床送给我。

3、夏威夷出游与荣荣有些摩擦，心里曾不能接受，后来慢慢想通了，世界正是因为不同而美丽。最近看了零极限后更想开了，一切进入到自己生命中的事情和现象都因自己而起，凡事先从自身找原因，心清净了环境就干净了。

4、感恩成总邀请吃饭、送很多孩子用的用品，詹老师组织出游、邀请家庭聚餐，异国他乡永远的温暖与感动。

相识于美的朋友们

5、感恩岚岚帮孩子报名游泳班，并用自己的信用卡付款。

6、给飒飒妈25刀代金券买Gymbree童装，做自己认为对的事。

7、zhimin 罗和hongtao毛来戴村，请他们吃饭，陪同购物。

8、帮hongbin师兄给嫂子买Polo衫，说送给她了，平时师兄帮我很多，感谢他。

9、jingming吴一家来Davis，请他们吃饭，珍惜这种异国的两家全相聚。

10、张总回国前请蔡、成、施等大家聚会，感恩她们在美期间对我们娘俩的关照。

六、旅游与休闲

去了夏威夷、加州州府、黄石公园、太皓湖

加州铁路博物馆 斯坦福操场 雾中的金门大桥 黄石路上的风景 爱达荷瀑布 黄石深不可测的热泉 黄石 牵牛花池 黄石由此得名 黄石湖 大提顿国家公园 太浩湖 犹他州州府内景 摩门教圣殿广场

七、接下来要做的事情

1、好好体验美东风情的同时，要在大脑工作的黄金时间专注做要事。

2、坚持运动，妈妈来帮我后一定能回到解放中状态，快速到达解放后。

3、利用担任亲子班助教的契机全面复盘与优化亲子时间管理的内容，与孩子的亲子同修更深入，认真备课讲好锦囊。

4、书稿修改与项目申报书填写都要有实质性进展，八月底完成。

5、优化孩子的清单，引导其注意时间观念。坚持陪孩子亲子阅读、运动与游戏。

借用佳佳教练的话结束检视：“已经上路就要走下去，一定有能见到庆典的时刻！”要么身体要么灵魂，总有一个在路上！

“假”的哈佛先生