杨华｜走出心理的剧情

摄影/鲍阅

“所有的心理防御机制都可以用，偶尔的，阶段性地去保护自己没什么坏处，可悲的是一直骗下去，让自己一辈子活在剧情里……”

听鲍阅老师讲自卑的防御机制，分析从酸葡萄心理到甜柠檬心理，让带来不愉快感受的现实合理化，她总结出这样的观点，犹如对清创的伤口进行缝合。不能一辈子都活在心理的剧情里，可谓直击灵魂！或许，很多人到死都不知道，自己的人生，只不过是一种幻象，是一幕幕自编自演的海市蜃楼剧照。这样的剧情，伴我走过半生。幼时，母亲不在身边，母爱严重匮乏。听旁人说起，母亲非常能干，知书识礼，能歌善舞，是个美人。在其他小朋友被母亲打扮得漂漂亮亮时，就会在心里勾画，自己的妈妈如果在身边，自己一定是人群中最美的那个小公主。带着这样想象出来的期盼，度过那些最无助的幼小时光。高考失利后，难以面对现实，在亲朋好友关心前途与何去何从的问询中，便告诉别人，不用复读了，母亲的一位朋友已在某地联系好一份不错的工作，不日便会去上班。就其实，这事根本就子虚乌有，如此的幻想被重复几遍后，连自己都以为是真的，不知何去何从的迷茫，竟然减轻不少。直到最后慢慢接受复读的现实。“等房子升值赚了钱，买点啥好呢？当然首先得去买漂亮衣服，上次看中的那件喜欢的，价格太昂贵的裙子，一定要买两件，一件自己穿，一件挂在衣橱里看……”畅想着美丽的白日梦，没等话音落地，兴奋地拉着莫名万状的家人出门，立马要去购物。似乎，幻想的一切，已然成为现实，触手可及。如此的虚构臆想，自说自话，时不时地会冒出来。通常，都是能力所不能及，而愿望又无比强烈的事。这样的幻象，让我们陷在内心的剧情里，难以自拔。就其实，是我们从小形成的内在关系模式，在外界的反映与投射。生而为人，总有那么多无能为力，心难所愿。在强大的自然面前，我们是那么渺小，会有一种人性上的自卑。在不能选择的出身上，父母凭着本能的教养方式，让孩子被比较、被要求、被忽视、被委屈，带来难以愈合的心灵创伤。在难以逃脱的人与人的关系中，大小强弱的差异导致无意间遭受权威的碾压，会限制大脑对世界的认知与想象。正是这种自卑感，成为人类持续进化的牵引力、个体趋向优越的原动力。却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。我们不敢面对内心的自卑，所以我们需要给心灵带上面具，形成林林总总的防御机制，让我们逃避那些难以掌控的痛苦、挫败的体验。那些童年已在我们内心形成的各种剧情，往往遮蔽了真实的自己、客观的世界，让我们活在种种角色扮演中，久而久之，形成虚假自体，甚至与角色融为一体。这样的剧情，让我们总有一天会面临幻灭的新灾难，或许会带来更深的自卑感。比如，长大后当母亲回到身边，我却发现，她比我想象出来的仙女相差迥异，如此沉重的打击，带给心灵的伤害，并不比母爱的缺失少。直面人性的自卑，悦纳自己的不完美，是真正变好的开始。

正如《自卑与超越》所说，“生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。”

走出心理的剧情，试着去看见真实的自己，看见真实的他人，当我们看见的一刹那，世界将变得祥和而温馨。