过去，当我们受到侵犯时，我们都会非常地生气，而用一种愤怒的抱怨的指责的方式，说出自己的感受。结果，得到的不是对方的认错道歉，而是得到对方的抵抗反击。
举个例子：面对半夜酒醉的另一半回到家，如果用指责，抱怨的方式说话，另一半感受不到关心，更会强词夺理。如果不带指责地表达你的感受：“我在家里等到两点你才回家，其实我是非常担心，非常害怕，非常难受。很担心你一个人在外面醉酒，我也很害怕自己一个人的孤独。”当对方没有受到指责，得到你的关心，知道你的害怕与担心时。对方良知就会升起，产生内在力量，自我反省。
指责抱怨，势必带来抵抗反击。所以当我们生气了愤怒了，不带攻击不带指责地描述事情与表达自己的感受。
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