黄金周假期即将到来，好多家长打算带着孩子出游。孩子机票本来就能打折，特别是两周岁以下的孩子，机票一折起，机不可失失不再来呀！
旅游虽然开心，但孩子们的饮食问题却成了困扰家长的难题。
第一，在飞机上吃什么
国内航班大部分都是可以预定儿童餐的，婴儿餐通常还能提供果泥，但都需要提前打电话去航空公司预定。若孩子有过敏或者食材添加等问题，就尽量自己带。
各地机场的管控标准不太一致，果泥类食物，在有的地区可以带上飞机、但是有的地区不行，也需事先咨询客服弄清楚，避免麻烦。
若在飞机上飞行时间较长，如超过五个小时，建议提前预定一份儿童或婴儿餐，同时自己带上适合孩子使用的米粉、肉松、即食燕麦片、可直接冲泡的粥等方便类型的食物，在飞机上可以请乘务员提供开水、牛奶等进行冲泡，还是很方便的。
若旅途时间在两到三小时以内，可带一些小点心、饺子、肉肠等方便食用、易饱腹、有营养的手指食物。
旅途中为孩子准备食物，要以“干净、清爽、好携带、好清理”为重要标准。
汁水横流的水果、到处掉渣儿的蛋糕和饼干、容易洒落的饭类及面类，都太适合携带。善后工作费时费力，带着孩子不易兼顾。
第二，在火车上
乘坐火车携带食物的原则与乘坐飞机类似，区别是火车没有预定儿童餐的服务，均要家长准备。
但火车不像飞机限制携带液体，家长可带一些果泥、吸吸乐类型的食物。孩子能轻松自行食用，且十分易清理。
高铁提供订餐送到座位的服务，如时间紧张，可在沿途订些粥、汉堡、水饺等食物，也常有玉米、蒸红薯、煮鸡蛋等可供选择，尽量挑选一些相对干净的食物，也能为孩子充当一次简餐。
第三，自驾出行
若自驾游，可将自制饭食做好后快速装进焖烧罐，立即盖紧盖子，减少细菌滋生。孩子饿了，可随时停靠服务区，在不颠簸的环境当中进食。
自驾的问题是孩子要长时间坐在安全座椅上，行动受限，安抚情绪比较重要。除了提供不同的玩具、读绘本等，可选择一些零食安抚情绪，如麦圈、泡芙、米饼、水果等。
第三，关于睡觉
若不是自驾、火车卧铺，孩子睡觉只能靠家长抱着。因此，在订机票、火车时，尽量选择孩子白天小睡的时间。
其实，家长没必要因为孩子暂时不按时睡觉、不吃纯绿色食品而焦虑。旅行的时光短暂，一家人开开心心，充分地享受亲自时光，对孩子才是最重要的。
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