我后来才发现，强者都是脆弱的。我曾经以为脆弱就是软弱。
因此固执于强烈的自我保护意识、努力去掩饰情感争取不流露情绪的坚强…… 但我并未因此得到过更多的勇气。
相反，它们让我越来越远离真实、越来越接近真正的脆弱。
当，后来我在岁月的打磨中学会承认内心的不堪一击和生活中无法避免的缺乏感……甚至是社交的羞耻感，奇怪的是，我更快乐了。
我发现： 不一定要奖状，不一定要拥有更多和更富足，告诉自己—— 无论我做到什么程度，我已经足够好了； 我也会胆怯，但这不会改变我是一个勇敢而丰富的人这个事实。
再后来，若谁给我形容一个如“钢铁侠”一般的强者，我会持保留意见。或许，强者应该都是脆弱的。
我看到： 休斯敦大学心理学教授布琳·布朗写： 脆弱是所有情绪和感觉的核心。
体验情感，就是坦白内心的脆弱。将脆弱视为软弱，等于将情感视为软弱。
如果因为担心代价过高而摒弃情感生活，你就远离了那些赋予生活目的和意义的珍贵之物。
我开始： 学习展现脆弱并相信自己的价值，去全心投入生活。
以下十大准则来自《不完美的礼物》（布琳·布朗），时常对照。共勉。
我们必须培养什么和放弃什么—— 真实感：
不理会别人想法 ——自我关爱：
放弃完美主义 ——坚韧的心智：
放弃麻木和无力感—— 感恩和快乐之心：
放弃空虚感和对忧郁的恐惧 ——培养直觉，坚守信念：
放弃对确定性的执着 ——培养创造力：
放弃攀比 ——适时玩乐和休息：
不再认为忙碌是身份的象征，不认为只有生产力能代表自我价值 ——平静安宁的心态：
放弃焦虑的生活方式 ——有意义的工作习惯：
不再自我怀疑，不再坚持“非做不可” ——欢笑、歌唱和跳舞的习惯：不再装酷、不再“掌控一切” ：
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