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你是不是，经过了百般努力却仍然只能艳羡别人的成功？你是不是给自己制定了完美的计划，最终却屡屡流产？设一个跳起来够得着的目标，才能让自己更好走向成功！这是《认知觉醒》这本书展示的成功方法。
本书作者周岭，是一个自媒体作家。曾经，他也跟我们大多数人一样，每日倾情于本职工作，八小时之外却沉溺于无益的琐事，猛然的觉醒感到自己万分焦虑。他直面焦虑，通过对自我心智的有效探索，形成了这部可以跨越时间的个人成长方法论。
在这本书里，作者通过从内因和外因两方面分析，让我们认识到人类的惰性是天然存在的，又引导我们怎样借助外观世界，不断前行。
首先，他从人脑的生理结构说起，通过自己及身边的案例，引导我们对自我进行清晰的认知，运用认知的力量去克服人类的天性，真正获得我们意识里动力，使我们告别绝大多数人生努力而不得的痛苦。
没有任何事情是一帆风顺的，持之以恒的耐心是我们成功的前提。作者说，喜欢偷懒，生活在相对舒适的环境里是人类的天性。
一个人苦巴巴的毅力难以支撑艰苦卓绝的成功，只有具备了长远的目光才能取得满意的成果。而了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”是必要的途径。
除了无奈的生理原因，体质可以遗传，财富可以传承，而在认知面前，我们所有的人都站在一个起跑线上。重要的是我们要重新认识自己。
曾听过穷人的思维和富人的思维之说，一个人对事物的认知决定着自己的命运。
前些年，有些地方政府对村民扶贫，给每户贫困人家送去牲畜家禽，让大家以此为突破口发家致富。大多数人家通过精心饲养，使这些牲畜家禽慢慢繁殖，逐步脱离了贫穷。可是少数懒汉却欣喜若狂，很快，将这些动物宰杀来改善伙食。
很明显，他眼前是很快改善了生活，但是，只顾眼前的享受,让他很难走出穷困的怪圈。
避难趋易、急于求成，是人类原始的心理所在。常有人自嘲”不吃饱饭，哪有力气减肥呢？”；我先玩会儿游戏，明天再好好学习。可是明天与意外哪个先来，我们无法预料。我最初参加简书平台写文日更挑战时，有时也会安慰自己：有复活卡就偷下懒。
时间长了，我发现，自己总在不知不觉惦着还有几天又可以用复活卡。所以，有一次日更快80天时，断更了。因为偷懒，频繁用了复活卡，等真有急事那天，无卡可用。只好一切从头开始。而有些真正的文学爱好者，他们总是有感而发，一天数次更文，草稿箱里存了大量的作品，随时可以发布。
成长就是克服天性的过程。人们常说，江山易改，本性难移。一个成年入的思维是在时时、事事、处处形成的，要想从既有的习惯中跳出来，单一依靠自制力是无法改变的，而是要依靠知识。
正视我们大脑存在的原始惰性，并理智进行运用才是正确的做法。
早日发现不足，产生焦虑，是一种惊醒。但是欲望过分不切实际和急于求成，则是成功的大忌。先专注一件事，根据自己的实际情况设置自己力所能及的目标，狠逼自己一把，都是必经的历程。万达集团老总“先挣它一个亿”的小目标，让众人几多失意，但是也让更多的人明白，人生当有自己的小目标。
得耐心者得天下。 缺乏耐心，是人类的天性。
现在，很多网站会弹出来一些网络小说广告，张口即说男主身为上门女婿，却转眼间坐拥百亿千亿家产。这少不得会让一部分人进入角色，把自己的失意与哀伤寄托在男主身上，让男主的快意而为，成为自己快乐的来源。
就像当年，中国大妈们迷恋韩剧，迷恋剧中的女人们不用外出工作，却生活的悠闲舒适。这些心理，其实就是人类缺乏创造美好生活的耐心，而急于看到结果的体现。
曾有一个美国心理学家做了个实验：给一些4-6岁的孩子每人发一块糖，告诉他们，如果谁能在十五分钟后再吃糖，就可以奖励一块。十五分钟后，有大约三分之一的孩子抵御住了马上吃糖的诱惑，得到了奖励。
而这个心理学家通过后期的跟进，证明这些经得住诱惑的孩子，在以后的职场中，更有目标，善于规划，甚至身体的健康指数也更加良好。
有人说，毛竹是世界生长最快的植物,日长30厘米，每时每刻似乎都能看见看见它在向上，向上！但是，真正的说法是，它为了这一刻的飞跃准备了数年。
当今，媒体发达，平台众多。面对纷纭的学习机会，许多人失去了方向。看见广告软文说英语学习正当时，就报名学英语；看见播音红利多，就报名学播音；看见拆书热火朝天，又赶紧加入拆书行列。到最后，疲于应付各种打卡，一无所成。
洪兰教授的建议：小事听从你的脑，大事听从你的心。
学习的秘诀就是凭感觉，选那些动了脑筋可以得到答案的学习，就是跳起来够得着的目标，取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
在本书中，作者还提出一个概念，即元认知，这是最高级的认知。从古人或者自身的经历中，借鉴有益的东西来促进自己不断学习。
冲动是魔鬼！缓冲思维更有利于事情的发展。很多时候，我们看见在面临危急情况时，深呼吸、深呼吸，平复情绪，给自己争取思维的时间。
一个元认知能量强的人，就是善于去除杂念，善于冥想，对目前的事和长远目标都善于“三思而后行”而这种时刻往往会对你的人生选择起决定性作用。
作者认为明确的目标、极度专注、获得有效的反馈、始终在拉伸区练习，这是学习取得有效进步的必要因素。
做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，而导致更惨的境遇。
有些学生进入大学后放松了对自己的管理，成绩突然变得一团糟，最终无法毕业；也有些彩票中奖者中了千万大奖的之后，因挥霍无度变成乞丐。据统计，在美国的中大奖的人中，破产率竟高达75%。
高度的专注是成功必不可少的。目前，手机已成为老老少少都离不开的工具，走路看手机，开车看手机，专注力分散。
有甚者甚至妈妈只顾走路看手机，使随行的幼年子女丢掉性命。这不得不说是余生一大痛事。
只有专注于眼前的事务，才能享受成功的喜悦学习需要专注，但是人类的专注力是不可能由始至终。
上学时，有老师经常告诉我们要进行课前预习。因为一般人做不到整堂课都很专注听讲，而通过预习把自己遇到的难点找出来，等老师讲到这里再集中精力来听。
光靠一味努力未必就能取得好成绩。好的成长是始终游走在“舒适区边缘，找自己跳起来够得着的目标，不断增加自己的半径，而过高的要求，会让自己产生厌倦心理，中途放弃。
当你的成绩是倒数时，你就只盯你前面的人，不断超越，不断超越，终会取得骄人的成绩。
成长是必然的。但速成是不可能的。当今行业细分精分是史无前有的，只满足于对众多知识的泛泛学习是无益的。深度学习更可以轻松跨界。
被世人百般嘲弄的北大才子陆步轩 ，可以用卖大肉演绎精彩人生，是因为深度学习可以看见未来，儿轻度学习只看表象。
要形成自己的知识体系，学习之后要能举一反三，使它融入你体内。当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。形成了自己的知识体系，能运用自如。
学习效果要能得到合理的反馈，在不断的改进中完善，这才是最好的学习方法。
真正会学习的人，应该是自控高手，知道极度专注，适时主动休息，而不是只知道冲刺。惰性是人类的天然属性。在最初阶段，通过罗列计划，强制执行，得到成功的喜悦就会逐步产生行动力。
认知不等于掌握，认知上的巨人，行动上的矮子，想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。临渊羡鱼不如退而结网，想得太多而不做会极度痛苦，别人的成功史你再羡慕，也不可能完美复制，因为你难能经历人家的痛苦。
掌控好情绪才能多角度看待问题，解除心中压力。任何能制造压力的事件都会蒙蔽我们的心智。当脑子里存在大量任务和念头的时候，我们会面临选择困难，往往是我们行动力最弱的时候；会采用断舍离的心态选择，才是最明智的。
要有多角度看问题的能力。面对沙漠中的半瓶水，乐观的人说“啊，幸好有半瓶水！”，悲观的人说“唉！怎么只有半瓶水！”，茫茫沙漠，这种悲观怎能支撑走出去！
可见，摆脱情绪控制是必不可少的。就要求看问题的角度多面；善于学习；寻求帮助；多运动；常反思。
换个角度，取悦自己，变不得已为之的事当做游戏，为玩而做，没有压力的考试反而会取得出乎意料的好成绩。
读万卷书行万里路，有效的阅读可以让助力人们有效进步，取得人生各方面的成功。阅读时，不要贪多，哪怕是抓住书里让自己感动的一个点，真正吃透了、吸收了，能简单用自己的语言说清楚，就达到了读的目的。
最后，健康是一，其他是零，好的身体是保证学习的关键，科学而有正确的运动。
确立一个够得着的小目标，去努力吧！只要开始，任何时候都不晚！
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