现在就干

001 个人管理

要想做好时间管理，先从个人管理开始。不仅仅如此，它更可以帮助你实现个人目标和价值。

002 如何做好个人管理

个人管理分为4个阶段：

①淡漠——安于现状，佛系

（可以多看好书，靠近牛人）

②焦虑——开始想要改变

（要有耐心，逃离舒适区，相信累积的力量）

③上道——刻意练习

（勤思考，精进，提高个人能力）

④平稳——自动化的高效率

（养成“系统习惯”）

审视自身在哪个阶段，对症下药。

003善用碎片时间

①挤出大时间，善用小时间

②明确目标，简单执行

③巧用时间紧迫，越紧人越有爆发力。相反，时间越自由，人越迷茫，一事无成。

004 记录时间开销

精确到每时每分，如一件事你用了多长时间。用数据更直观看出你的时间都去哪了……驱动自己学习。

005 自律更“省”时间

学会约束自己，形成有规律的生活，能节省不少思考时间，把精力放在更重要的决策上。

006 习惯只是个人管理的手段，而非目的

习惯就好像是到达目的地的必经之路，但千万不要停在这段路上，要走过这条路，到达目的地。比如早起是一个好习惯，但早起的目的更重要！早起是学习还是发呆？

007 小白如何快速养成好习惯

①了解习惯背后的目的：想要通过这个习惯达成什么目标

②找到适合自己的节奏：不要制定“超人习惯计划”，没有最好，只有最适合。

③分解小目标：不要总盯着遥不可及的大目标，而是朝着一个个小目标完成，就好像是游戏关卡，升级打怪。

008 如何改掉坏习惯

①代替法：用另一种做法代替坏习惯。如戒烟，烟瘾来了，可以嚼口香糖或吃零食

②避开诱惑：主动远离诱惑，如工作时把手机正面倒扣

③逐步减量：坏习惯难以一次清零，慢慢来

④勤做记录：用打卡的方式激励自己

009 学会正确的“拖延症”

力气要用到对的地方，重要的事不要拖，不重要的事可以适当的拖。

010目标尽可能写的更具体些

目标越具体，在脑海里会形成场景，驱动自己的主动和动力，就越有实现的可能。