#情绪 #大脑 大脑有三层，从里到外是脑干，爬行动物基础功能在这。第二层的哺乳脑，负责情绪。最外层是理性脑，大脑皮层。
当陷入情绪当中，有不好的情绪时，这时候理性就下线了。所以，要想可以沟通交流，一定要处在交流的状态。
解决情绪问题的方法关键在于承认情绪的存在，而不是否认它。承认体会，并用话语描述情绪，说出当下的感受，发生了什么事情，让我感受怎么样。这样才能让情绪得到缓解。情绪缓解之后，理智脑才能上岗。理性脑可以观察感受，得出自己的情绪的诱因，以及触发情绪的自身原因。
最好的状态是理智脑始终在线，情绪上是平和喜悦，遇到事情理智分析，向着推进结果前进。负面情绪的产生，意味着有东西刺激到自己的内心，而这些时刻就是自我观察的切入点。
情绪是处在相对安全的情况，
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本文标题：承认是解决的重要一步
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