昨日健身教练想让我练习下肢力量，但是在训练的过程中，我的双脚踩在平板上，要使劲斜上蹬，要双脚蹬直，并且双脚要完全踩在平板上。然而无论我怎么调整自己的身姿，无论我如何用力，我的屁股卡位总是不正确，因而我的身体的上半身的背面没有与器材完全贴合；我的双脚的脚后跟总是脱离平板。反复几次之后，难以达到理想的效果。
教练告诉我，这是我身体太过于紧绷，肌肉的伸展性太弱导致的。于是他决定帮我活络一下筋骨。他找来一个泡沫制成的滚条长筒垫在我的小腿后侧进行挤压，我感到前所未有的生疼，尤其是我的左腿，那是一种欲哭无泪的感觉，非常痛苦，面目狰狞。
教练说这是我长期缺乏拉伸导致的。其实我自己心里清楚，不仅如此，还是我连年没有戒掉手淫这个坏习惯导致的，导致我现在自食恶果。记得以前手淫的时候，我的左脚就抽筋地厉害，而且每次射完精之后，整个人的身体都会很紧绷，这也会加重身体的负担，进一步减弱身体的柔韧性。而且有时候骨头里面会极其地疼痛，像被抽离了骨髓一样，非常不自在，难以言说。记得刚上大学军训的时候，教官要大家席地而坐，我就怎么也坐不下去。但是那个时候我还没想到是手淫的问题。
今日写下这个，是希望有缘之人看到我所犯下的过错，能够及时更正，不要跟我一样造成苦果，才幡然懊悔。祝愿所有人都有一副好身体，更有一颗不贪恋红尘的心。
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