早上一觉起来，发现发现脖子动不了，还隐隐作痛？随着夏季的到来，很多人都喜欢呆在空调房里，加上睡眠姿势不当， 很容易导致颈部疼痛、活动受限， 也就是所谓的“落枕”。相信大家对这“酸爽”的滋味都不陌生，那么颈椎落枕怎么办呢？
落枕又名"失枕"，在西方也叫“急性颈椎关节周围炎”，是颈部软组织常见的损伤之一，引起落枕的主要原因是因为睡姿不良等因素引起，出现的颈部僵硬疼痛，虽然没有致命的危险，但长此以往很可能导致颈椎退化提早来报到。
为了帮助大家缓解落枕的酸痛，让脖子能尽快恢复自由之身，在这里小编教大家3个小妙招。
第1招：立即冰敷
发现落枕后可以立即用冰毛巾或冰袋在疼痛部位冰敷10到15分钟，注意不要直接用毛巾裹着冰块敷，以免刺激过度。
第2招：手指按摩
把食指和中指放置疼痛的肩颈的3处肌肉按压，分别是从耳后一直延伸到胸骨的胸锁乳突肌，与从后颈向下延伸至肋骨的斜角肌，还有后颈中央的枕下肌，有助舒缓疼痛。
第3招：颈部伸展
做好伸展运动对缓解落枕也很有效，针对落枕的部位做颈部伸展运动，如果是左侧颈部疼痛则做右侧肌群伸展运动，反之亦然。而如果是两侧都酸痛，可以做后颈肌群伸展
值得注意的是，要是经常性落枕，那很有可能是颈椎病的前兆。所以也需要重视起来，建议改变睡眠习惯，有意识地调整睡眠姿势，另外可以结合科学的营养补充，预防颈椎退化。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片充分考虑到关节所需营养，采用氨糖、软骨素、钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，汤臣倍健健力多氨糖含有的这五种对关节有益处的营养成分，经过科学的配比，每天4片汤臣倍健健力多氨糖，更有效呵护关节健康。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片富含丰富的氨糖成分，氨糖能抑制椎间关节软组织的炎症反应，消除软组织水肿，能刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，帮助修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，间接缓解疼痛。而汤臣倍健健力多氨糖搭配的软骨素能润滑关节软骨表面，从而减缓软骨退化。
以上3招缓解小妙招你get到了吗？搭配汤臣倍健健力多氨糖缓解更有益！如果还是没有好转甚至有恶化趋势，建议要去医院检查了。
网友评论