这个春节过得比较苦逼吧，592小伙伴儿们。
最近关于新型冠状病毒疫情的相关报道铺天盖地，或许有些小伙伴儿们想，“这回闹好了，不用早开学了，可以多玩几天了”当然，也有很多小伙伴儿依然保持着良好的作息规律，保持学习的状态。大部分能在7：00-7:30起床，11:00左右睡觉，总体安排有序，只是有点儿松散。
2003年的SARS恰好是我高考最后的复习时期，当时的巴盟是重灾区，我们高考前被迫放假近40天，爸妈在陕北煤矿打工无法回来，我和弟弟只能待在姑姑家里。可能是由于高考在即吧，我们两几乎都是每天早晨5点多起床，开始一天的早读（背诵）、复习，那时候试卷很少，只能自己去买，然后一套一套的刷题，晚上11点左右休息，每天全力以赴的复习备战，时而累了也会爬在桌子上睡着，但是内心中依然不抛弃不放弃，因为有梦想有目标，每天简单而充实，有成就感！有一次，我感冒了，发烧了，一晚上几乎没睡，以为SARS上身了，心想，这次完蛋了。姑姑想方设法帮助我退烧，第二天中午，总算烧退下去了，谢天谢地，我又投入了战斗，直到高考结束！当然，并非高考结束，我的学习就停止了，因为，大学时候我就意识到这是个终生学习的时代，所以，学习成为我生活的一部分。
简单分享我的故事，希望大家即使经历着危机，但是我们也可以全力以赴而不让其阻挡我们前行的脚步！底线是不平庸而无意义的度过每一天。当然，前提是你是否有学习目标？是否清单计划？
放假前给大家发了第四封书信《如何利用假期修炼自己的学习力》，相信大部分小伙伴儿用心阅读了，不过有多少小伙伴儿坚持践行，亦或“善始者实繁，克终者盖寡。”记得信中关于“坚持”写到：所有能够坚持下去的事情中，都包含了一个有回路的系统。在这个系统中，有目标，有动力，有资源，有奖赏。向失败反思，向成功学习，最终就可以让自己进入到一种学习者模式中。换句话说，任何习惯，都由三部分组成：暗示、惯常行为、奖赏。醒来后迅速洗漱，然后进入学习，这就是一个暗示（你听到铃声就知道要进教室上课，铃声是更直接的暗示）。进入学习后，你会持续地沉浸在一个有长度的任务中，这就是惯常行为。完成后，你就会有成就感，这是一种奖赏；你也可以在清单上打勾，或者获取外部反馈，都属于奖赏。一旦形成自动化，如果哪一天违反了，你就可能产生内疚感。
还有，我建议大家每天写反思清单，这是我每天睡前必做之事儿，例如：
今天我做了什么？
今天有哪些成就和问题？
明天准备做什么？（包括有哪些改进）
这样，每天的学习、生活都比较有掌控感、获得感，也就会有成就感。
如果我们在完成作业的同时，在一些主题或内容方面，进行了长时间的深入的学习，那么，这对我们的思维品质、学习力、意志力、自我效能感的贡献将是巨大的。就是说，长时间地主动学习，将会促成我们从认知到情感发生一定的变化，这种内在体验，对培养卓越的学习者，特别重要。有些深度学习，甚至心流的状态，就是在这种情况下涌现的。我们应该创造这样的条件，排除不必要的干扰，投入其中。
当然，并非让大家每天就是写作业、做试题，我们也可以利用假期做很多有意义的事儿，提升自己解决生活中实际问题的能力。例如针对这次疫情，我们也可以试着学习：为什么会突发疫情？历史上是否有过？如何鉴别真假消息？如何应对疫情？给我们警示是什么？我在微信和家长群里陆陆续续分享了《全民防疫，家长怎么教孩子识别真假信息？》、《美国公共卫生专家：新型肺炎疫情的10 个预防措施》、《写给孩子们：危机也是契机，生活就是功课》、《为什么我说，不戴口罩是没知识的表现？》、《一位CEO给员工的防疫指南：在不确定的世界强悍地活》，我觉得都是非常好的文章，建议大家读一读，相信会对大家有一些帮助，同时也不至于让大家焦虑自己是否会感染上病毒，以某种意义上讲，感染这种病毒比中500万大奖都难，当然，前提是你能做到科学预防。
原计划春节后，我去梅里雪山徒步、登山，然而“泡汤”了，那就老老实实呆在家里吧，如何充实自己呢？早晨7:30之前起床，读书、备课，直到午饭前；午饭后休息1小时，然后带家人去荒郊野外徒步、爬“山”或跑步，回来后继续阅读、备课，时而看个电影，或陪爸妈打扑克（麻将），碎片时间听书。对了，除夕当天我完成了《2019年度叙事》，跑了20.20km，算是2020的第二个马拉松（半马），也算是让自己的2020有个良好开始。当然，最近也会有懈怠、松散的时候，但是通过每日反思，深深的自责，很快调整自己的状态，继续投入学习中。我的近期学习、工作计划是：备完开学前2周的地理课程、阅读2-3本书、写好2020的计划清单、整理绿爱的文章、收集开学前2-3次的主题班会素材并思考592未来的发展。为了避免干扰，最好的方式就是把自己关在书房，沉浸其中！
最后，我想说：你想变得优秀，就要想想优秀者会怎么做，这世界一直都很公平。要相信，自由（自律）的生活，是更幸福的生活。散漫的生活，最终导致一种看不见的不幸，它又叫平庸。
你所有的付出，都会默默铺路，都会让你成为更好的一个人！592，新春快乐，不抛弃，不放弃！
董永宏
2020.1.29
祝福
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